6 způsobů, jak se uklidnit od Dr. Komarovského

Doktor Komarovský zveřejnil příspěvek na sociální síti Instagram, ve kterém hovořil o šesti základních, ale pracovních způsobech, jak se zbavit úzkosti během několika dní.

6 způsobů, jak se zbavit úzkosti

• Nezobrazovat na sociálních sítích,
• Monitorujte spánek (nejméně 8 hodin denně),
• Zkuste dýchací cvičení,
• Udělejte si čas na své myšlenky a koníčky,
• Přejděte na zdravou stravu,
• Vytvořte něco sami!

Podle Komarovského je úzkost přirozenou lidskou reakcí, ale je nemožné zažít takové emoce po celou dobu bez poškození zdraví.

Úzkost se může stát problémem duševního zdraví, ale může také ovlivnit fyzické zdraví.

Odvolání

• jak se koronavirus liší od běžné pneumonie: je důležité vědět.
• jak rozpoznat zápal plic v důsledku koronaviru?
• TOP 5 faktů pro rozlišení skutečných bojů od tréninkových.