Co vařit při hubnutí na dietě: ovesný koláč se švestkami

Ujistěte se, že vyzkoušíte pečení ovesných vloček doma dort se švestkami. Chutné i zdravé!

Složení:

• Nízkotučný kefír - 0,5 šálků;
• Voda - 0,5 sklenice;
• Ovesné vločky - 2 šálky;
• Sušené švestky - 200 g;
• Ořechy - 50 g;
• Rostlinný olej - 2 lžíce;
• Prášek do pečiva - 2 lžičky;
• Vejce - 2 ks .;
• Sůl podle chuti

Způsob vaření:

1. Vezměte sklenici ovesných vloček a zalijte je vařící vodou.
2. Nechte to správně bobtnat.
3. Druhou sklenici ovesných vloček rozemlejte na mouku.
4. Kombinujte nasekané a nabobtnalé ovesné vločky dohromady.
5. Přidejte kefír, vejce, špetku soli a prášek do pečiva.
6. Namočte sušené švestky do jablečného džusu.
7. Nakrájejte to jemně.
8. Nakrájejte ořechy, dokud se nerozpadnou.
9. Do těsta přidejte sušené švestky, ořechy a rostlinný olej.
10. Zapekací misku přikryjte moukou.
instagram viewer
11. Vložte do něj těsto a pečte muffin předehřátý na 175 stupňů po dobu 30 minut.

Také vás bude zajímat

• Co vařit při hubnutí na dietě: kiwi sherbet
• Co vařit při hubnutí: ovesné sušenky
• Co vařit při hubnutí na dietě: pudink na kefír