Zpěvačka Adele už není baculatá - šokovala fanoušky ztrátou 45 kg.
Tuto dietu vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten. Umístí vytvořený systém výživy především jako prostředek proti stárnutí a pomáhá zlepšit výkon.
Jádrem stravy je konzumace potravin, které pomáhají tělu produkovat sirtuiny. Jedná se o speciální enzymy, které nelze získat zvenčí. Pomáhají odolávat stresu, regulují proces stárnutí, působí preventivně a předcházejí mnoha chorobám.
Produkce sirtuinů je stimulována konzumací vlašských ořechů, kapary, červené cibule, tmavé čokolády a dalších potravin.
Jaké potraviny lze konzumovat při dietě sirtfood:
- Pohanka
- Kapary
- Celer
- Chile
- Hořká čokoláda
- Káva
- Olivový olej
- Zelený čaj
- Česnek
- Termíny
- Rukola
- červená cibule
- Petržel
- Čekanka
- červené víno
- Kurkuma
- Vlašské ořechy
- Borůvka
- Malina
- Tmavá jahoda
- Třešeň
- Ostružina
Dieta má dvě fáze. Během první můžete zhubnout asi 3 kg. Po tři dny po sobě musíte vypít tři porce zeleného džusu a také jednou denně, abyste plně jedli povolené potraviny (ne více než 1000 kcal).
Od 4 do 7 dnů stravy - musíte vypít 2 porce zeleného džusu a 2 jídla jsou povolena z produktů sirtfood. Můžete jíst ne více než 1500 kcal denně.
Ve druhé fázi musíte vypít 1 dávku zeleného džusu denně a jíst povolené jídlo třikrát. Je nutné omezit množství masa a úplně opustit všechny polotovary.Je důležité, aby taková strava nebyla vhodná pro osoby mladší 18 let, těhotné, kojící a s chronickými nebo akutními chorobami. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než se ucházíte o dietu.
Mějte také na paměti, že nízkokalorická strava může vést ke ztrátě energie, mdlobám nebo ztrátě vědomí a ke snížení krevního tlaku. Omezte aktivitu na dobu, kdy tímto způsobem změníte stravu, nenastupujte za volant. Také vás bude zajímat čtení
Také vás bude zajímat:
- Jak si vybrat a skladovat jahody
- 4 známky přebytku bílkovin ve vaší stravě
- Univerzální krém NIVEA Soft: levný kosmetický přípravek pro celou rodinu
