Proč nemůžete zhubnout: Nezřejmé důvody

click fraud protection

Ztráta hmotnosti není nejjednodušší, ale rozhodně vzrušující proces. A pokud vaše váha stagnuje, je to jen další důvod, proč přehodnotit své každodenní návyky.

Určitě přijďte na řešení otázka komplexně a vymýtit tyto negativní návyky, které vám brání v dosažení vašeho hlavního cíle.

Kontinuální vážení 

Pokud máte maniakální zvyk vážit se několikrát každý den, musíte se ho co nejdříve zbavit. Pouze vzrušuje vaši psychiku a negativně ovlivňuje nervové procesy ve vaší hlavě. To je způsobeno skutečností, že váha se může během dne lišit v jednom či druhém směru. To však neznamená, že jste přibrali nebo zhubli. Nejčastěji je to způsobeno jednoduše nadměrným obsahem vody v těle.

Nafouknuté cíle 

Neměli byste si dávat za cíl zhubnout 5 kg za týden. I když uspějete, s největší pravděpodobností velmi rychle vrátíte předchozí váhu a dalších pár kilogramů nahoře. Ale váš imaginární cíl, který musíte udělat, může také vést k poruchám příjmu potravy a krátkodobé depresi.

Dehydratace

Někdy stačí přidat do stravy více vody a váha se posune z náhorní plošiny. Zkuste vypít až 1,5 litru vody. V létě může být tato sazba až 2 litry. Pokud na to zapomenete, stáhněte si aplikaci, která vám připomene doplnění vodní bilance.

instagram viewer

0% tukových produktů

Mnoho lidí, kteří zhubnou, často přecházejí z běžných potravin na nízkotučné a věří, že tímto způsobem snižují počet kalorií. A je to pravda, ale potraviny bez tuku často obsahují více konzervačních látek a cukrů. Mějte to na paměti a nebojte se jíst více tučných jídel.

Odvolání

  • Nejlevnější způsob, jak zhubnout: jednoduchá strava
  • Lékaři pojmenovali potraviny, které provokují zubní kaz
  • TOP 3 nejužitečnější mléčné výrobky
Instagram story viewer