Kolo je skvělý způsob, jak nejen zhubnout, ale také se zbavit řady dalších problémů.
Kvalita spánku
Pravidelná jízda na kole ráno nebo před spaním pomáhá tělu rychleji se probudit nebo usnout. Navíc díky zvyku na kole budete spát lépe a zdravěji. Časté cestování také pomáhá snižovat stresový hormon v krvi, který je častou příčinou nespavosti.
Spuštění metabolismu
Cyklistikou můžete snadno restartovat metabolismus. Namáhavé cvičení zlepšuje vaši chuť k jídlu a tím i váš metabolismus. Není nadarmo po takovém cvičení pociťovat hlad. Jízda na kole hodinu může spálit až 400 kalorií.
Posílení svalstva cévně-srdečního systému
Jízda na kole také vytváří velkou kardio zátěž pro vaše tělo. Kromě toho má pozitivní vliv na posílení svalů stěn srdce, cévní tonus a snížení hladiny cholesterolu v krvi. Cyklistika také často pomáhá zmírnit a zlepšit chronické srdeční choroby.
Zlepšení svalového tonusu
Při jízdě na kole využíváte celou svalovou skupinu. Obvykle se nejvíce trénují glutety a vnitřní stehna. Spolu s tím se posiluje stav rukou. Systematické zapojení do tohoto druhu sportu také pomáhá v boji proti celulitidě.
Odvolání
- Odborníci na výživu doporučují: 4 způsoby, jak zhubnout bez sportu
- Jak odstranit otok během těhotenství: účinné tipy
- Druhé porody: hlavní mýty, na které je třeba zapomenout
