Správná výživa a energie na celý den začíná zdravou snídaní.
Tvaroh
Tvaroh je kvalitním zdrojem přírodních bílkovin. Jeden šálek obsahuje přes 25 gramů. Zrychluje také metabolismus a cítíte se plní. Kromě toho významně snižuje hladinu hormonu hladu ghrelinu. Pravidelná konzumace tvarohu může současně pomoci snížit váhu.
Káva
Kromě zvýšení výkonu kofein také pomáhá zvýšit metabolismus a spalovat tuky. Za 24 hodin vám šálek kávy pomůže zbavit se 100 kalorií. Nápoj je také bohatý na přírodní antioxidanty, které chrání buňky před rakovinou a snižují pravděpodobnost vzniku cukrovky a onemocnění jater. Nejdůležitější je nepřidávat mléko do kávy - jinak místo spalování tuků na sobě najdete celulitidu.Zelený čaj
Zelený čaj také obsahuje kofein. Je to on, kdo je zodpovědný za vitalitu a pomáhá naštartovat metabolismus. Šálek zeleného čaje obsahuje asi 70 gramů látky. Nápoj bude také užitečný pro ty, kteří trpí cukrovkou a vyžadují neustálé snižování hladiny cukru v krvi.
Ovoce
Nezapomeňte si k snídani přidat ovesné vločky. Jakékoli ovoce obsahuje užitečné vitamíny a vlákninu. Mají také velmi nízký obsah kalorií: pouze 80–130 kcal.
Bobule
Bobule jsou vysoce kvalitním zdrojem antioxidantů, díky kterému můžete prodloužit mládí. Látky obsažené v krvi pomáhají předcházet oxidaci, zachovávají zdravé buňky a posilují krevní cévy. Jeden šálek bobulí současně obsahuje pouze 80 kcal.
Odvolání
- Výrobky doporučené k snídani pro hypertoniky
- TOP-3 produkty pro zdraví kostí a zubů
- Výrobky na pomoc při nízkém tlaku
