Během pandemie koronavirů se otázka posílení imunity stala hlavním problémem mnoha Ukrajinců.
1. Spánek je důležitý pro imunitu
Nedostatek spánku zvyšuje riziko mnoha závažných onemocnění, jako je obezita a cukrovka. Nekvalitní spánek navíc snižuje schopnost obranných buněk těla odolávat antigenům.2. Pobyt na slunci je pro tělo dobrý
Mírné vystavení slunci má pozitivní vliv na imunitu, protože pokožka pod vlivem ultrafialového záření syntetizuje vitamin D.
Doporučuje se však opalovat se až 10 minut.
Top 5 faktů o imunitě, které byste měli vědět
3. Imunita závisí na úrovni stresu
Lékaři vědí, že ke zlepšení obranyschopnosti těla je nutné snížit hladinu stresu nejen psychického, ale i fyzického. Vyzkoušejte meditaci, pokud máte pocit, že to neděláte.4. Smích pomáhá tělu
Mnozí tomu nevěří, ale smích a příjemné emoce mají mimořádně pozitivní vliv na imunitu. Když se smějete, vaše tělo uvolňuje hormony štěstí, které snižují stres (viz předchozí bod).
Top 5 faktů o imunitě, které byste měli vědět
5. Imunita souvisí se zdravím střev
Pro imunitu je velmi důležité, aby byla střevní mikroflóra v optimální rovnováze, existuje více prospěšných bakterií než škodlivých. Nezapomeňte jíst správně!Odvolání
- odborníci řekli, jak nosit boty na vysokém podpatku.
- žena s koronavirem porodila dvojčata s pneumonií.
- lékaři pojmenovali snadný způsob, jak udržet srdce zdravé.
