Nejlepší dietní recepty pro děti

Na jedné straně budou rodiče muset připravit speciální dietu pro dítě a na druhé straně se ujistit, že pokrmy jsou nejen zdravé, ale také chutné. Jinak se dítě dříve či později vzbouří.

Dietní jídla pro obézní děti uvedená v našem materiálu vám pomohou vytvořit jídelníček pro vaše dítě v souladu s požadovaným množstvím kalorií. A pokud dítě potřebuje dodržovat dietu podle pokynů lékaře, můžete si vybrat dietu jídla na hubnutí u dítěte s normální hmotností, která nepovedou k významnému kalorickému deficitu.

Dietní jídla pro děti s alergiemi 

• Pečení bez vajec

Složení:

• Kukuřičná mouka 90 g,
• Cukr 70 g,
• Banán 1 ks,
• Rostlinný olej 80 ml,
• Pitná voda 50 ml,
• Soda 2/3 čajové lžičky.

Způsob vaření:

1. Rozemlejte cukr pomocí mlýnku na kávu nebo ihned použijte moučkový cukr.

2. Vložte banán nakrájený na kousky do mixéru spolu s práškovým cukrem. Mlít do stavu pyré.

3. Pyré šlehejte další 3-4 minuty.

4. Samostatně smíchejte vodu s rostlinným olejem, přiveďte k varu a postupně přidávejte kukuřičnou mouku.

5. Těsto, které jsme dostali, promícháme pomocí banánového pyré pomocí mixéru. Osolíme a přidáme sódu hašenou octem.

6. Těsto rozložíme na plech, pečeme 35 minut při 180 stupních.

• Dietní ovocný salát

Složení:

• Banán 1 ks,
• Oranžová 1 ks,
• Apple 1 ks.,
• Hruška 1 ks,
• Jogurt 50 ml.

Způsob vaření:

1. Oloupejte banán a nakrájejte ho na dvě části a poté na půlkruhy.

2. Umyjte jablko, nakrájejte ho, očistěte všechny zbytečné a nakrájejte na kostky.

3. Pomeranč a hrušku zpracováváme podle stejných zásad.

4. Vložte všechno ovoce do misky a jemně promíchejte s jogurtem.

Dietní jídla pro dítě ve věku 2 let

• Pastilky ze sušeného ovoce

Složení:

• Jablka 1, 5 kg,
• Sušená jablka 1,5 kg,
• Sušené meruňky 1 sklo,
• Švestky 1 sklo,
• Vlašské ořechy (volitelně)

Způsob vaření:

1. Očistíme a rozdrobíme čerstvá jablka v kuchyňském robotu.

2. Mleté suché přísady rozemlejte a promíchejte s bramborovou kaší.

3. Pergamen přikryjte plechem na pečení a výsledné pyré rozetřete (ne více než 1 centimetr silné).

4. Sušíme při 70 stupních po dobu 60 minut.

5. Poté otevřeme dveře a sušíme dalších 6 hodin při teplotě 50 stupňů.

6. Po 4 hodinách po vysušení může být marshmallow nakrájen a podáván.

• Dětské tvarohové koláče

Složení:

• Tvaroh 450 g,
• Mouka 130 g,
• Cukr 40 g,
• Vejce 2 ks.

Způsob vaření:

1. Tvaroh projdeme nasyceným, odstraníme přebytečnou tekutinu.

2. Porazte vejce a vytvořte pěnu.

3. Do tvarohu přidáme sůl, cukr a vejce, promícháme.

4. Přidejte mouku, vložte do silikonových forem.

5. Sýrové koláče vložíme do dvojitého kotle a vaříme 30 minut.

Dietní jídla pro dítě ve věku 3 let

• Dezert s tvarohem a banánem

Složení:

• Tvaroh 200 g,
• Banán 2 ks,
• Vanilkový cukr 20 g,
• Mandle 50 g,
• Citron 1 ks,
• Vejce 1 ks,
• Kukuřičný škrob 2 lžičky lžíce,
• Med a máta podle chuti.

Způsob vaření:

1. Banány roztlačte vidličkou, přidejte k nim tvaroh a cukr a poté citronovou kůru.

2. Smažte mandle, pokud jste si je již nekoupili, rozemlejte je.

3. Do tvarohové hmoty přidejte mandle, škrob a vejce, promíchejte.

4. Naplníme silikonové formy dezertem a vložíme je na 5 minut do mikrovlnné trouby na vysoký výkon.

Tyto přísady budou stačit na 3-4 porce.

• Tvarohový koláč se sušeným ovocem a ovesnými vločkami

Složení:

• Tvaroh 200 g,
• Ovesné vločky 200 g,
• Kefír 250 g,
• Vejce 2 ks,
• Sušené ovoce 150 g,
• Soda 0,5 lžičky,
• Máslo 1 lžička lžíce.

Způsob vaření:

1. Namočte sušené ovoce do teplé vody, dokud nezměkne.

2. V samostatné nádobě smíchejte tvaroh, ovesné vločky, vejce, sódu a kefír.

3. Míchejte a nechte 20 minut působit.

4. Smíchejte sušené ovoce bez nadměrné vlhkosti s výslednou tvarohovou hmotou.

5. Těsto přeneste do formy a pečte 30 minut při teplotě 200 ° C.

Dietní jídla pro dítě ve věku 7 let

• Kastrol z červené řepy a mrkve

Složení:

• Řepa 2 ks,
• Mrkev 2 ks,
• Mašle 1 ks,
• Rajčatová pasta 1 polévková lžíce lžíce,
• Máslo 50 g,
• Vejce 2 ks,
• Zakysaná smetana 1 polévková lžíce. lžíce,
• Mouka 1 sklo,
• Sůl podle chuti.

Způsob vaření:

1. Cibuli umyjeme a oloupeme, nakrájíme na půlkroužky.

2. Oloupeme řepu a projdeme hrubým struhadlem.

3. Už umytou mrkev potřeme a dáme do samostatné misky spolu s řepou a cibulí.

4. Rozbijte vejce do misky se zeleninou, osolte a promíchejte.

5. Přidejte rajčatový protlak a mouku, znovu promíchejte.

6. Směs dáme do pekáče, potřeného slunečnicovým olejem. Necháme v troubě 60 minut při 180 ° C.

• Dietní dýně sladká

Složení:

• Dýně 500 g,
• Cukr 350 g,
• Třešeň 500 g,
• Škrob 2 lžičky lžíce,
• Práškový cukr podle chuti.

Způsob vaření:

1. Oloupejte dýni, nakrájejte na plátky nebo na kostky.

2. Nalijte 500 ml vody do hrnce, přiveďte k varu, přidejte práškový cukr a dýni do vody.

3. Vařte na mírném ohni po dobu 10 minut.

4. Vyjmeme dýně, dáme na plech a pečieme 25 minut v troubě na 180 stupňů.

5. Zatímco dýně vychladne, vyjměte z třešní semínka, promíchejte se zbývajícím cukrem a zřeďte ve 100 ml vody škrobem.

6. Třešně přivedeme k varu a vaříme 10 minut.

Dietní jídla pro děti ve věku 10–12 let

• Líná masová polévka

Složení:

• Mleté maso 300 g,
• Voda 2 l.,
• Brambory 2-3 ks.,
• Mrkev 1 ks,
• Mašle 1 ks,
• Nudle 100 g,
• Vejce 1 ks.
• Sůl a pepř na dochucení.

Způsob vaření:

1. Umyjeme a oloupeme zeleninu.

2. Dali jsme vodu na polévku na sporák, sůl.

3. Smíchejte mleté ​​maso se syrovým vejcem, solí a pepřem.

4. Nasekáme zeleninu - brambory, cibuli a mrkev - a dáme ji do vroucí vody.

5. Tvarujte masové kuličky lžící. Vařte 15 minut.

6. Přidejte do polévky nudle a vařte dalších 10 minut.

• Panna cotta dietní

Složení:

• Krém 200 ml,
• Odstředěné mléko 200 ml,
• Tomel 1 ks.,
• Listová želatina 4 ks.,
• Cukr 2 lžíce. lžíce,
• Vanilka podle chuti
• Ořechy a skořice volitelně.

Způsob vaření:

1. Želatinu namočte na 15 minut do studené vody.

2. V hrnci smíchejte mléko, smetanu a vanilku, přiveďte k varu.

3. Přidejte cukr a vařte na mírném ohni po dobu 5 minut.

4. Do ochlazené směsi přidáme želatinu.

5. Na dno nádobí, které použijete k podávání, rozložíme nasekaný tomel. Naplňte krémovou směsí a nechte 5 hodin v chladničce. Ozdobte dezert ořechy a skořicí.

Doufáme, že tato lahodná dietní jídla pro děti vám pomohou sledovat příjem kalorií.

Odvolání

• Lékaři pojmenovali produkt, který snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
• Lékaři pojmenovali krevní skupinu, jejíž majitelé jsou chráněni před COVID-19.
• 5 zajímavých rychlých zdravotních testů.