Dietní kokosové koláče bez mouky a cukru: recept krok za krokem

Pak neprojděte jednoduchým recept dietní koláče, které vám pomohou zůstat ve formě i po třech věcech.

Složení:

• Kokosové mléko - 400 ml
• Citronová šťáva - 100 ml
• Voda - 100 ml
• Med - 3 lžíce
• Skořice - 0,5 lžičky
• Želatina - 1 polévková lžíce.
• Citronová kůra - 2 ks.
• Mandlová mouka - 70 g
• Sůl - 0,33 lžičky
• Kokosový olej - 3 lžíce

Způsob vaření:

1. Nejprve připravte základnu pro dezert.
2. Smíchejte mandlovou mouku, kokosový olej, sůl, skořici a med.
3. Poté vložte toto těsto do rozdělené formy a utlačte.
4. Dále připravte soufflé.
5. Nalijte želatinu vodou.
6. Směs důkladně promíchejte a nechte 10 minut působit.
7. Poté těsto rozpusťte na sporáku nebo v mikrovlnné troubě.
8. Kokosové mléko vyšlehejte mixérem, dokud nebude načechrané.
   
9. Přidejte med a znovu důkladně porazte.
10. Dále přidejte limetkovou šťávu a kůru.
11. Poté směs jemně promíchejte, nalijte želatinu a přesuňte těsto do formy.

Rada

Udržujte dezert po dobu nejméně 4 hodin, dokud úplně neztvrdne. To pomůže dát dortu jemnou sladkou a kokosovou chuť.

Odvolání

• Recepty na fantastické lehké piknikové sendviče
• Ovocné palačinky: recept krok za krokem
• Dietní jablečný závin v pita chlebu: recept krok za krokem