Některé tipy na rychlé hubnutí ve skutečnosti brání dosažení požadovaného výsledku.
Bezlepkový
Vyhýbání se lepkovým potravinám vám nepomůže zhubnout, ale v budoucnu vám zajistí zvýšenou citlivost na tuto látku.Pamatujte, že bezlepkové potraviny mají často vysoký obsah Sahara nebo jeho náhražky, a to je zdraví škodlivé.
Vyhýbejte se tučným jídlům
To vše má samozřejmě určitý význam (mastná jídla by se měla dávkovat), ale je velkou chybou vnímat tuky jako produkt, který je pro člověka zbytečný. Tuky jsou nezbytné pro zdraví srdce, cév, jsou pro nás zdrojem energie a pomáhají zhubnout!
5 tipů na hubnutí, které zabíjejí, nikoli hubnou / istockphoto.com
Fitness tracker
Fitness náramky vám nepomáhají zhubnout, ale zasahují do snižování efektivity tréninku, uzavírají autoři studie publikované v British Journal of Sports Medicine v roce 2017. Takhle!
Rychlé diety
Pomohou vám zhubnout několik kilogramů (většinou voda a svalová tkáň, nikoli tuk) v krátkém čase. Takové diety nemají trvalý účinek a dokonce zvyšují riziko cukrovky a srdečních onemocnění.
5 tipů na hubnutí, které zabíjejí, nikoli hubnou / istockphoto.com
Hladovění
Každý odborník na výživu vám řekne, že půst je v první řadě tabu pro každého, kdo chce normálně zhubnout a udržet si zdraví. Půst má vždy důsledky, a to jak pro stravu, protože jednoho dne dojde k výbuchu a budete hodně jíst, tak i pro metabolismus (bude zcela narušen).
Odvolání
- Dietní tvarohový koláč ve sklenici: recept krok za krokem
- Dietní medový dort pro hubnutí: recept krok za krokem
- Košíčky s malinami na kefíru: recept krok za krokem
