Syndrom poporodní deprese je velmi častým problémem mladých matek.
Podle statistik trpí na světě po porodu 40% až 75% matek Depresea jeho vzhled je ovlivněn celkovou situací v zemi, která během těhotenství vytváří další stres. Je zřejmé, že to pro občany většiny zemí ještě není příliš příznivé.
Na depresi může mít vliv i společnost a sociální sítě, které mladé matce diktují, jak vychovávat děti. Abyste nepodlehli drobné náladě, použijte následující tipy.
Trávit čas venku
Čerstvý vzduch zrychluje tok kyslíku do mozku. To zase pomáhá nabít tělo pozitivními emocemi. Nic vám nebrání v tom, abyste s dítětem chodili častěji, místo aby s ním houpali doma.Chatujte se svými přítelkyněmi
Komunikace a socializace jsou silným impulsem pro každou matku, aby nepodlehla drobné náladě. Zapamatujte si toto znění a proveďte jej v praxi. Pozvěte své přátele na večírky a dejte si víkendové setkání u šálku kávy.
Neztrácejte kontakt se svým manželem
Včetně intimního. Po porodu musí uplynout určitý čas, než začnete pociťovat fyzickou touhu. To je normální. Ale je důležité, abyste nerozpálili svou vášeň, ale pravidelně udržujte oheň.
Odvolání
- Proč se děti plazí dozadu
- Jste v toxickém vztahu: hlavní znaky TOP-4
- Porod začal doma: co dělat jako první
