Tuky jsou důležitou složkou plnohodnotného metabolismu pro ženské tělo, zejména tělo.
Musíte pochopit, že tuky mají kvalitativní účinek nejen na stav kůže, vlasy a nehty, ale také jako způsob, jak udržovat hormony na správné úrovni. V případě, že nemáme dostatek tuku, tělo to začne aktivně projevovat svými vnějšími projevy. 
Suchá kůže
Suchá pokožka je ovlivněna nepřítomností omega-3 a omega-6 kyselin. Oprava tohoto problému je ale snadná. Musíte do své stravy přidat olivový olej, ořechy nebo avokádo. Tyto produkty obsahují lipidy, které pomáhají zvlhčit pokožku.
Trvalá únava
Dalším jasným znakem nedostatku tuku je přetrvávající únava. Například se probudíte, ale už se cítíte ohromeni a unavení. Nedostatek energie je často způsoben nedostatkem tuku a dostatkem sacharidů. K vyřešení tohoto problému existuje jednoduchý hack - přidejte do kávy kokosový olej.Neustálý hlad
Pokud po jídle stále máte hlad, pak jde o nedostatek tuku. Podle odborníků na výživu byste měli diverzifikovat svou stravu o polynenasycené tuky, které se nacházejí v tučných rybách, vlašských ořechech a avokádu.
Odvolání
- Doplňkové krmení: je včerejší jídlo vhodné pro dítě?
- Peeling pokožky hlavy: jak to udělat správně a proč
- Jak najít společný jazyk s teenagerem: TOP-3 tipy
