Zatímco v létě se nebude ustoupit. Předpovídají teplo a gastroenterologů - otravu. Jak jíst při vysokých teplotách, aby se nasycení těla a nebolí? Existuje seznam zakázaných produktů? Co je třeba zahrnout?
Všimli jste si, že středomořská kuchyně je neuvěřitelně jednoduché? Southern lidé vědí hodně o výživě v teplo. Cokoliv, co jim může ublížit, jsou ze stravy v době vysokých teplot čisté. Měli bychom se poučit se z nich. Někdy se budete chtít nechat hýčkat škodlivé dobroty, ale je lepší zapomenout na tyto produkty až do podzimu.
koláče
Pečivo a koláče pro smetanu rychle podléhají zkáze. Krém obvykle vyrobeny na bázi syrových vajec - ideální živnou půdou pro salmonely v horku. Mimochodem, tyto koláče jsou nejčastější příčinou návštěvy infektsionku létě. Přispívají také k dehydrataci. Chci něco sladkého? Upřednostňovat ovoce, bagety či sušenky bez náplně.
alkohol
Točené pivo na kterém kape. Nebo sklenku vychlazeného sektu na pláži. Ideální obraz? Odškrtnout ní! Alkoholu v době vysokých teplot by měla být zrušena. Ten odstraňuje z těla vody a porušuje výměnu tepla. Namísto chladu, po část alkoholu v horku budete ještě žhavější.
Uzené a tučných jídel
V zápalu těchto potravin splňuje trvalé kámen v žaludku. Tělo tráví spoustu energie, aby ji strávit, a cítíte unaveni. Pokud chcete, steak nebo tuk šašlik - počkat až do večera, kdy se teploměr klesl.
street food
Bez ohledu na to, jak moc jste nechtěli hody ulice shawarma - tuto záležitost před chladným počasím. Nejen, že tyto potraviny tělo dlouhé a únavné stravitelné. Velmi vysoké riziko otravy. Koneckonců, pokud jde o podmínky přepravy a skladování v rychle se kazících výrobků v místě prodeje shawarma obtížné dohledat.
soda
Dalším trikem inzerenti: krásní chlapci a dívky horké léto na pláži pít limonádu. A nemůžeme pomoc koupit šumivé nápoje - chutné ačkoli. Vzhledem k vysokému obsahu cukru, jako Vodicka nevyplňuje tělesné tekutiny. Naopak, je to odstraní.
Co jíst a pít?
Raději zeleninu, ovoce, lehké saláty oblečený s rostlinnými oleji, rybách a bílého masa. Pít vodu nebo sladké ovocné nápoje.
Budete také rád lehká letní recept Lilek rohlíky.
