A většina z nich je jen součástí obvyklých možností snídaně pro Ukrajince.
Okamžité nudle
Jedná se o rychlé sacharidy, které dodávají okamžitou sytost, kromě toho existuje mnoho konzervačních látek, které mohou v budoucnu vyvolat rozvoj onkologických onemocnění. A v koření, které se k těmto nudlím dodává, je příliš mnoho soli.
Obušek
Pár sendvičů z bílého chleba je známá snídaně, kterou znají všichni, kdo nemají čas ani lenost vařit. Pouze tam je minimum vlákniny a hodně sacharidů. Neprospívá zdraví střev, ale ohrožuje nadýmání, nadváhu a kardiovaskulární onemocnění. Opět sytost odezní velmi rychle.
Klobása
Na sendvičích nebo v omeletě - na klobásu je lepší úplně zapomenout. Je v něm spousta tuků, solí, konzervantů a je vyroben z částí zvířat, které byste nejen snědli.
Klobása je známý karcinogen, je lepší ji nahradit masem, kromě toho vyjde dražší (když mluvíme o víceméně kvalitní klobásě za průměrné ceny).
Müsli a cereálie
Je to sklad cukru, látek určených k aromatizaci a konzervačních látek. Pokud se vám líbí myšlenka na müsli, je nejlepší ovesné vločky jen uvařit, přidat sušené ovoce a nějaké ořechy. Bude to uspokojivější, levnější a zdravější.
Ovocný džus z balení
V baleném džusu je hodně cukru, nestojí vedle přírodního čerstvě vymačkaného džusu, i když je na obalu uvedeno, že obsahuje pouze 100% džusu. Po celém zpracování v něm nezůstane téměř žádná vláknina, žádné antioxidanty, žádné vitamíny - pouze cukr, díky kterému budete mít hlad za 10 minut.Palačinky
Pokud to není možnost stálé snídaně, pak je to docela přijatelné, protože každý se chce hýčkat. Zvláště pokud k nim přidáte ne kondenzované mléko nebo sirup, ale čerstvé bobule nebo ovoce. Ale pokud neustále pijete palačinky na snídani, pak se přebytečný cukr a mouka rychle projeví - to je nadváha a kožní problémy, výkyvy nálady a skoky v krvi.
Jogurt s přísadami
Nakoupený ovocný jogurt je stejný cukr, barviva, příchutě, konzervační látky, škrob. Vypadá to spíš jako dezert (a ne přirozený) než zdravá snídaně. Přírodní jogurt bez přísad může napravit situaci, do které sami přidáváte bobule nebo ovoce.
Také vás bude zajímat:
- 3 dobré důvody k snídani s celou rodinou
- Recepty na fantastické lehké piknikové sendviče
- 4 rychlé a chutné recepty na brokolici
