Pro některé lidi je káva nedílnou součástí života. A samozřejmě se toho během těhotenství opravdu nechci vzdát.
Kdy a jakou kávu můžete pít:
1. Kávu můžete pít, pokud jste vášnivým konzumentem kávy a vaše tělo z kávy doslova žije. Pak se v případě odmítnutí tohoto nápoje přidá účinek odmítnutí k obvyklé těhotné ospalosti - a to je vše, ztráta síly bude trvalá. Mírným snížením dávky můžete pokračovat v pití, neměli byste náhle odmítnout, pokud pokračujete v aktivním životním stylu.
2. Pokud zřídka pijete kávu a v zásadě na tomto nápoji nejste závislí, pak šálek kávy čas od času nezpůsobí významné škody, pokud se budete cítit dobře a nebudete pít kávu v noci.
3. Nejbezpečnější je pít kávu ve druhém trimestru, protože první a třetí jsou považovány za nebezpečné z hlediska ukončení těhotenství nebo předčasného porodu.
4. Káva bez kofeinu není volbou. To není úplně přírodní káva, je speciálně zpracovaná a těmto výrobkům se opravdu nejlépe vyhýbáme.
5. Pijte kávu s mlékem. Snižujete tak zátěž na žaludek a neriskujete výdělek exacerbací gastritidy nebo jiných gastrointestinálních onemocnění. Ale pokud máte zácpu, měli byste pít čistou kávu, podporuje peristaltiku.
6. Do kávy nepřidávejte cukr ani smetanu. Z nápoje tedy uděláte dezert, který také vyvolá pocit hladu. A během těhotenství se již zvyšuje chuť k jídlu, takže tyto nápoje vám dodají prázdné a prázdné kalorie.
7. Pijte pouze 1 šálek kávy najednou. To je lepší než nic, pokud opravdu chcete. Tímto způsobem minimalizujete všechna rizika, ale uspokojíte své vnitřní potřeby. Pokud stále pijete kávu ne každý den a současně konzumujete hodně vody (přidáváte 1 sklenici vody denně, když pijete kávu), pak se během normálního průběhu těhotenství nemusíte bát.
8. Nebojte se vypít šálek kávy. Váš stres a úzkost přinese více problémů než samotná káva. Pokud máte pochybnosti, zda pít nebo nepít, zeptejte se svého lékaře na prenatální klinice. Pokud je to přiměřené a moderní, pak vás to pravděpodobně jen uklidní a připomene vám umírněnost. Nejste nemocní, jste těhotná.
Také vás bude zajímat:
- Jak správně pít kávu, abyste získali maximální energii
- Kegelova cvičení během těhotenství: poškození, výhody a funkce
- 4 běžné chyby v šatníku těhotných žen
