Jíst zdravé jídlo je dobré a zdravé. Jaký je však nejlepší způsob, jak je kombinovat, aby se také zhubla?
Krůtí a feferonky
Vezměte prosím na vědomí, že feferonky nejsou vhodné pro lidi, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem - může to vést k exacerbaci gastritidy, vředů a dalších nemocí, proto se poraďte s lékař.
Drůbeží maso je dietní, uspokojivý a velmi chutný produkt, obsahuje hodně bílkovin. Ale pepř, stejně jako všechna pálivá koření, pomáhá urychlit metabolismus a aktivněji spalovat kalorie.
Zelenina a vejce
Můžete z nich vařit mnoho lahodných pokrmů: míchaná vejce s rajčaty a cibulí, salát z čerstvé zeleniny a vařených vajec, dušená zelenina s vejci - to vše je uspokojivé, dietní, zdravé.
Díky vejcím tělo lépe asimiluje karoteny - látky v zelenině, které přispívají ke zdraví a dlouhé mládí mozku.
Fazole a kukuřice
Rostlinný protein z fazolí poskytuje sytost a je zdravou alternativou masa, ale je snadněji strávitelný a působí lehce. A kukuřice pomáhá dobře fungovat ve střevech, což je také důležité pro hubnutí.
Řecký jogurt a mandle
Díky tuku z jogurtu se lépe vstřebává vitamin E a antioxidanty z mandlí, a proto tyto potraviny fungují dobře ve dvojicích. Navíc je to chutné a uspokojivé - ideální na snídani.
Také vás bude zajímat:
- 5 produktů, které se neoplatí kupovat ani na skladě
- 7 potravin, které nejsou dobré k snídani
- 5 hotových produktů, za které byste neměli platit
