Jak vycvičit svého manžela, aby správně jedl

Správná výživa není jen otázkou harmonie a vizuální přitažlivost, ale také zdraví. Při normální hmotnosti, ale s přebytkem nezdravého jídla ve stravě, se mohou objevit problémy se srdcem, krevními cévami, játry, ledvinami, střevy atd.

Ale pokud má většina žen sledovat svou stravu a snažit se ji co nejvíce využít - běžná věc, pak je stále třeba lidi přesvědčit, aby průměrný hamburger a hranolky nahradili salátem a nízkotučným maso.

Co když se váš manžel nechce ovládat a jíst správně? Jak vylepšit stravu rodiny bez konfliktů?

1. Jednejte jemně a postupně

Žádný člověk nebude šťastný, když mu bude předložena skutečnost, že od nynějška v domě nebude žádný chléb, klobása, majonéza, brambory, pivo a další „radosti života“. Proto je nutné upustit od škodlivých produktů a postupně je nahradit těmi užitečnějšími, aniž byste cokoli zavázali úplným zákazem - protože především budou chtít přesně to, co je zakázáno.

Stejný klobásový sendvič lze transformovat tak, že místo klobásy bude domácí vařené vepřové maso, bílý chléb nahradíte tmavým chlebem a majonézu zakysanou smetanou nahradíte bylinkami. To již sníží jak obsah kalorií, tak množství nezdravých tuků a přísad ve stravě.

2. Připravte se na další vaření

Pokud nechcete, aby váš manžel jedl knedlíky, těstoviny, klobásy a podobné pochoutky, budete mu muset častěji připravovat užitečnou náhradu - koneckonců očividně nemá jeden salát se lžičkou rostlinného oleje bude plný. Stejnou omáčku nebo majonézu lze připravit doma, ale užitečnější jsou kotlety - mimo jiné z mletého masa na bázi kuřecího filé, klobás, můžete si také vařit sami.

3. Určete sortiment produktů, které rozhodně neodmítne

Koneckonců nejste matkou svého manžela, abyste naznačili, co bude jíst a co ne. Rozhodnutí zlepšit svoji stravu by mělo být společné a vhodné pro celou rodinu. Pokud je manžel připraven jíst Oliviera s kuřecím masem místo klobásy a na svátky úplně odmítnout majonézu nebo smažené maso, zavřete oči skutečnost, že v pátek pro sebe uspořádá břišní párty, konvenčně, s pivem a solenými rybami, a v neděli zavolá svou milovanou Fast Food.

4. Nezastavujte úplně porce

Pokud talíř vizuálně obsahuje stejné množství jídla jako předtím, muž pro vás nezajistí „výtržnost“. V tomto případě můžete změnit poměr pokrmů: například co nejvíce zeleniny a co nejméně těstovin a smaženého masa.

Také vás bude zajímat:

• 3 nejjednodušší diety pro ty, kteří nenávidí dietu
• Kombinace potravin, které vám pomohou zhubnout
• 5 druhů bezlepkové mouky