Zrna a semena - úžasné „superfudy“. Obsahují skladiště vitamínů a minerálů. Jaké jsou 5 semen chcete zahrnout do svého každodenního jídelníčku zůstat zdravý, krásný a mladý?
Semena pro zdraví a krásu / iStockphoto.com
sezam
Sesame - skutečný mistr na obsah vápníku. Vápník z sezamu dokonale vstřebává do těla. Dámské kosti tenčí s věkem, a to zejména rychle se to stane po menopauze. Přídavek sezamová semínka v dietě bude skutečnou spásou. Navíc vápník posiluje zuby a nehtovou ploténku.kmín
Kmínu vařit a pít odvar z nich. K čemu jsou užitečné? Zlepšují trávení a posilují imunitní systém. A jak víte, zdravé tělo - krásné tělo.
dýňová semínka
Dýňová semínka jsou bohaté na vitamíny B, kyseliny listové. Zabraňují tvoření ledvinové kameny, Zlepšit náladu. ale také zabránit vzniku rakoviny u postmenopauzálních.
lněná semínka
Nazývají se semena krásy a mládí. Obsahují hodně omega-3, vitaminů A a E. Pravidelně jíst lněná semínka, budete zlepšit své blaho, zdraví a vzhled.
Chia semínka
Chia semen je stále novinkou pro nás. Ale obsahují omega 3, hořčík, mangan, vláknina, vitamin B, thiamin. Zlepšují funkci střev, zvýšit imunitu, pozitivní vliv na zdraví pokožky.
bude také vás bude zajímat vědět, jak zhubnout na pikantní bylin.
