Zdá se, že teplo je jen nepříjemné, ale není to tak.
1. Šoková dávka vitaminu D.
Právě v létě a za slunečného horkého počasí můžete získat maximum vitaminu D. Pomáhá snižovat váhu a posiluje kosti, zlepšuje náladu.
2. Řešení špatné nálady
Pod vlivem slunečního světla se aktivně produkují serotonin a endorfiny, nálada se sama zlepšuje. Pokud jste náchylní k depresi podzim-zima, pak v létě stačí chodit každý den na procházky pod jasným sluncem.
3. Lepší spánek
Když je tělo vystaveno jasnému slunečnímu záření, neprodukuje spánkové hormony. Díky tomu budete během dne aktivnější - a zároveň vám pomůže lépe spát večer, když se skrývá slunce.
4. Tlaková ztráta
Sluneční světlo snižuje krevní tlak a s ním i riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.5. Snížená chuť k jídlu
Tato vlastnost tepla je skvělá pro pomoc těm, kteří do léta nestihli zhubnout, dostat se do formy. V horku téměř nemám chuť na jídlo, zvláště na něco těžkého, mastného a smaženého.
Proto platí, že čím více lehké zeleniny a ovoce ve vaší stravě máte, tím snáze snášíte teplo (tělo vynakládá málo energie na zpracování, teplota se nezvyšuje) a tím snazší je zhubnout.
6. Boj proti alergiím
Jasné sluneční světlo může pomoci bojovat s nadměrnou aktivitou imunitního systému, která se projevuje formou alergií. Například se předpokládá, že sluneční záření pomáhá zvládat psoriázu.
Také vás bude zajímat:
- Proč bolí hlava při sportu
- Příznaky boreliózy, když potřebujete urgentně navštívit lékaře
- Jak se opalovat, pokud máte krtky a stařecké skvrny
