Výživová poradkyně Laura Fillipová hovořila o optimální přestávce mezi jídly.
Čím více jíme, tím více chceme. tady je.
Proto je důležité jíst přerušovaně, říká odborník na výživu.
Podle ní během a po svačině stoupá hladina inzulínu v krvi a tento hormon je zodpovědný za ukládání tuku. Přerušovaným přijímáním potravy člověk umožňuje, aby inzulin klesl na normální hladinu, což je prevence jak obezity, tak nebezpečného diabetes mellitus.
Ujistěte se, že mezi jídly jsou v průměru čtyři hodiny, někdy můžete jíst po třech hodinách, někdy po pěti. Je však žádoucí zapadnout do těchto parametrů.Odborník na výživu navíc doporučil nasytit stravu potravinami, které mají optimální nutriční hodnotu: pokud neustále žít s kalorickým deficitem (bez stanovení cíle, jak zhubnout), pak tělo brzy vyprovokuje jídlo zhroutit se.
Kvalitní potraviny pomáhají tělu, chápou souvislost a před jídlem si kladou otázku: co mi toto jídlo dá?
Odvolání
- Lékaři pojmenovali nejlepší čas na večeři, aby nedostali cukrovku.
- Lékaři pojmenovali hlavní příznaky nástupu cukrovky.
- žena se dvěma dělohy porodila zdravé dítě.
