Najděte si přátele různých hmotností
Pokud chceš zhubnout, zkuste komunikovat s různými lidmi. Vědci prokázali, že lidé, kteří dietují, zhubnou, když se stýkají s přáteli různých velikostí těla.
Rozsvítit světlo
Tlumené osvětlení je ideální pro romantickou večeři, ale ne pro ty, kteří hubnou. Čím častěji a lépe vidíte svoji postavu, tím větší je pravděpodobnost, že si vyberete správné jídlo.
Ovládejte velikost porce
Kupte si nějaké měřicí náčiní, vyměňte talíře za menší a pak budete v pokušení sníst hodně jídla najednou.
Použijte vanilkovou příchuť
Vůně vanilka potlačuje touhu jíst více, než je nutné. Zkuste si na zápěstí nanést několik kapek vanilkového éterického oleje.
istockphoto.com
Pijte studenou vodu
Když pijete studenou ódu, tělo spaluje kalorie ve snaze zahřát tělo. Nenechte se unést - příliš ledově studená voda, i když spaluje jen 8 dalších kala, ale riziko onemocnění bolest krku výrazně zvyšuje.
Vzdejte se gadgetů před spaním
Špatný spánek zpomaluje metabolismus, proto doporučujeme před spaním vypnout televizi, telefon a dokonce i noční světlo - může to také rušit.
Vázejte stuhu
Francouzské ženy používají chytrý trik - před jídlem si volně obepnou stužku kolem pasu. Jakmile se páska začne natahovat, je čas přemýšlet o tom, jak dojídat.
Bude vás zajímat:
- Jak nám hormony brání ve snižování hmotnosti a udržování kondice?
- jak začít běhat a hubnout?
- Jak vám sociální média pomáhají zhubnout?
