Jak víte, že jsou skutečně porušovány vaše osobní hranice? Jak odlišit sobectví od stanovení hranic?
To dokazuje, že partneři (jeden nebo oba) nemají osobní hranice.
Jaké jsou známky nedostatku osobních hranic?
1. Partner znehodnocuje váš názor, vaše názory a zájmy, jediným správným názorem je jeho názor.
2. Partner pochybuje o vaší přiměřenosti, zanedbává vaše city, popírá jakékoli své vlastní nedostatky nebo nesprávné činy: „Nestalo se, zdálo se vám, že to přeháníte, jste všechno pro sebe vynalezl ".
3. Neustále vám vnucují svůj názor a svou nevinu: „Udělejte, jak říkám, vím, jak nejlépe.“ Váš názor a zkušenosti zároveň nejsou brány v úvahu. Pokud se ale něco pokazí, znovu vás obviňují ze všeho.
4. Váš partner často „vtipkuje“ na témata, která jsou pro vás důležitá, což znehodnocuje předmět vtipu a vaše pocity.
5. Vezmou si vaše věci bez ptaní, zlikvidují je podle vlastního uvážení. Partner zkontroluje váš telefon, poštovní schránku, sociální sítě.
6. Jste manipulováni: dělají skandály kvůli žárlivosti, obviňují vás ze všech svých neštěstí, vyvíjejí tlak na pocity viny a hanby.
7. Partner řídí všechna vaše sociální spojení: rozhoduje, s kým můžete komunikovat, kdy a jak a s kým ne. I když mluvíme o nejbližších příbuzných.8. Vaše potřeby jsou ignorovány jako nedůležité.
9. Úplně se rozpustíte v sobě a ztratíte se jako individuální osoba se svými vlastními zájmy, samostatnými názory atd.
To vše jsou známky neúcty a nezdravých vztahů. Pro harmonický vztah ve dvojici musí být vytvořeny osobní hranice pro oba partnery a musí být vzájemně respektovány.
Jak postupovat při stanovení osobních hranic?
1. Nenechte ovládnout pocity viny a hanby. Vždy pamatujte, že je to jen předmět manipulace, to nemá nic společného s vaším skutečným temperamentem nebo činy.
2. Postavte se klidně za hranice. Nekonfliktujte a neprokazujte svá práva na osobní prostor, názory a zájmy hádkami.
3. Mluvte o svých pocitech. Váš partner možná nechápe, co vás svými slovy a činy bolí.
Proto musíte klidně, ale přímo říci: „Nemám rád, když vtipkujete na toto téma. Je pro mě velmi citlivá, vtipy mě rozruší “,„ Teď už musím být sama, vadí mi tvá přítomnost “,„ Neber si mé věci, aniž bys se zeptala, nedávej věci do pořádku v mé krabici. “
4. Nechte se stát na vaší straně. Jak často váháte říct „ne“, abyste nikoho neurazili? Ale pak jim dovolíte, aby vám ublížili.
Začněte v malém: společně se vzdejte okamžitých plánů, které se vám opravdu nelíbí. V ideálním případě musíte najít kompromisní řešení - pak to bude skutečně vymezení hranic, a ne jen sobectví.5. Zvažte, zda jste obětí násilí. Může to být fyzické i ekonomické (peníze jako způsob manipulace) nebo emocionální.
Pokud jste neustále sledováni, mučeni skandály, zvedáte ruku, jste nuceni něco dělat, jste stále ve strachu a zároveň jste obviňováni ze všeho, pak již nejde o porušení hranic, ale o skutečné násilí.
Může to být také pasivní: například partner neustále hraje roli oběti a vyvíjí tlak na vaše svědomí. Hlavní však je, že se takoví lidé nemění, a proto je nutné pečovat o jejich fyzickou a morální pohodu a hledat pomoc.
Také vás bude zajímat:
- Jak se naučit postavit se za sebe a včas říct „ne“
- Jak udržovat lásku ve dvojici, pokud máte společnou firmu
- Jak kritizovat svého manžela, aby se neurazil
