Ořechy jsou vysoce alergenní produkt, ale můžete je vyzkoušet podávat svému dítěti od 8 měsíců.
Jaké jsou výhody ořechů pro děti:
- zvýšit imunitu, dítě je méně pravděpodobné, že bude mít ARVI
- pomáhají posilovat kosti a svaly
- dát tělu jód, který je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy
- obsahuje hořčík, který podporuje zdraví nervového systému, srdce a cév
- pomáhá vyrovnat se se zvýšeným stresem, například ve škole
- normalizovat funkci střev
- jsou dalším zdrojem bílkovin.
Se všemi velkými výhodami mají ořechy dvě nevýhody: možné alergie a nebezpečí udušení. Proto musíte začít dávat ořechy v minimálních dávkách a v drcené formě a celá jádra - po 5 letech. Ale i pětileté dítě by mělo jasně pochopit, že ořechy nelze jíst na útěku.
Světová zdravotnická organizace povoluje podávání ořechů dětem od 6 do 8 měsíců. Předpokládá se, že čím dříve je dítě vystaveno potenciálnímu alergenu, tím je pravděpodobnější, že nebude mít alergii.
Kojící matka může také jíst ořechy, pokud neexistují žádné kontraindikace a neexistuje přímý vztah mezi použitím ořechů a zhoršením blahobytu dítěte.Jak zavést ořechy do stravy dítěte
Oříšky pro dítě do 5 let je třeba rozdrtit na prášek. První porce nejsou větší než třetina čajové lžičky.
Nejprve byste měli dát ořechy ne více než 3-4krát týdně, ale postupně můžete dávku zvýšit až na 2–3 jádra ořechů denně.
Vlašské ořechy nejsou vhodné pro děti, které mají gastrointestinální potíže nebo kožní vyrážky, tyto ořechy jsou těžko stravitelné.
Kešu je třeba před použitím zahřát, jsou vhodné pro kojence od 3 let.
Ořechy by neměly být slané. To platí zejména pro pistácie a arašídy. Ten může být podáván dětem po 3 letech.
Mandle musí být tepelně ošetřeny, nedávejte dítěti syrové, protože obsahuje škodlivé látky.
Maximální denní dávka ořechů pro dítě je, kolik zrn se do jeho vačky vejde.
Také vás bude zajímat:
- Co dělat, pokud je vaše dítě alergické na doplňkové potraviny
- Avokádo ve stravě dítěte
- Jak připravit masové pyré pro první krmení
