Dítě odmítá denní spánek: co dělat?

Denní spánek se doporučuje všem dětem předškolní věk, stejně jako děti na základní škole. Často však nastává takový problém: děti staré asi 4 roky úplně odmítají spát doma, zatímco klidně usínají ve školce. Jak to opravit

Tato situace může mít několik příčin:

1. Rodiče tráví se svým dítětem málo času. Nebo špatná kvalita.

Ve všední dny je dítě celý den ve školce. Budí ho brzy, vezmou ho tam, vezmou ho večer, večeři, plavou - je čas spát tady, protože vstávat brzy. Výsledkem je téměř žádný volný čas na komunikaci a hry s rodiči. Dítě se to samozřejmě o víkendech snaží vynahradit přerušením denního spánku.

2. Rodiče se během postele příliš otráví.

Tento proces může trvat dlouho, což dospělé lidi rozčílí. Výsledkem je, že se tato podrážděnost přenáší na dítě a ve stresu již nemůže fyzicky usnout.

3. Dítě prostě není unavené.

Pokud jste měli „líný“ den: bez procházek na čerstvém vzduchu, aktivních her, nových emocí a dojmů, pak dítě prostě nemělo čas vyhodit svou energii, a proto není unavené a nechce spát. Nebo vstal pozdě - a znovu nebyl několik hodin unavený.

4. Nepříjemné podmínky pro spaní.

Spánek může být rušen hlukem a světlem, stejně jako prachem nebo dusnou atmosférou v místnosti.

Jak spát doma?

1. O víkendech se držte stejného denního režimu jako ve všední dny.

To znamená, že dítě by mělo vstát, jakmile vstoupí do mateřské školy. Je jasné, že rodiče sami chtějí spát déle. Alternativně se můžete ve službě střídat: v sobotu maminka vstává s dítětem brzy a táta spí, kolik chce, a v neděli - naopak.

2. Aktivně trávil čas na čerstvém vzduchu.

Před obědem musíte jít alespoň na hodinu na aktivní procházku ven, kopnout do míče nebo jen tak chodit, jít na hřiště.

3. Udělejte si čas na své dítě

Po dobu nejméně 30-60 minut by měla být vaše pozornost plně zaměřena na dítě. Ponořte se do hry, najděte aktivitu, která bude pro vás oba zajímavá, nenechte se rozptylovat domácími pracemi, televizí nebo chytrým telefonem.

4. Bojujte s podrážděním

Pokud vás zaplavují negativní emoce, cvičte dechová cvičení. Pokud rozdáváte stres agresí, dítě nejenže nezaspí, ale také dostane špatný příklad toho, jak zvládat negativní emoce.

5. Naučte se vyprávět příběhy

Není ani nutné je vymýšlet: začněte znovu vyprávět jednu z mnoha epizod karikatury a po cestě se objeví nové děti. Pohádky rychle přesvědčí dítě, aby si lehlo a pozorně poslouchalo.

Také vás bude zajímat:

• O jakých nemocech mluví špatný spánek a nespavost?
• Jak spát za 4 hodiny
• Dítě ucukne ve snu - kdy se obávat