Spánek je důležitou součástí jak fyzické a psychické kondici každého člověka. A protože trávíme ve spánku třetinu svého života, to je velmi důležité vědět, držení těla, ve kterém je nejlepší spát
Mnoho lidí ví, že Japonsko je známý pro svou vysokou úrovní dlouhověkosti. A to se netýká jen správnou vyváženou stravu a dobré podmínky v oblasti životního prostředí, ale také od pradávna Japonci použili správné držení těla spánku. To je pokládán za osobu představující pozici na zádech, s čalouněnou zadní části hlavy pod malým válečkem.
Proč je to užitečné pro spaní na zádech / iStockphoto.com
Moderní medicína se také ukázalo, že když člověk spí na zádech, krku a dolní části zad neudělal čas a uvolnit ruce a nohy. Tato poloha je velmi dobře hodí pro lidi trpící onemocněním kardiovaskulárního systému a dýchací systém, stejně jako křečové žíly a při problémech trávicího systému. Spaní na zádech je považována za stejné pozici mládeže, protože v této poloze obličejové svaly uvolnit, je pokožka vyhlazená, zabraňuje tvorbě nových vrásek.
Užitečné tento postoj je považován za zdraví mužů, protože je v této poloze pohlavní orgány jsou zásobovány krví, což vede ke zlepšení potence.
Když spí na zádech neměli dotýkat brady na hrudi. To se obvykle stává, pokud používáte příliš vysoký polštář. V opačném případě, kdy takový stát stlačený obratle tepny a krevní tok je narušena. To může vést nejen k bolestem hlavy, ale také mrtvici.
Ale póza „na zádech“ absolutně nedoporučuje pro ženy, které jsou v pozdějších stádiích těhotenství, stejně jako ti, kteří trpí touto nemocí jako chrápání. Rozhodně nemůže spát na zádech pro lidi se syndromem spánkové apnoe (zastavení dýchání během spánku).
Na čí straně spát / istockphoto.com
Je také výhodné pozici pro spánek po polohy vleže je představovat na levé straně. Tato situace zvyšuje pravděpodobnost žaludečních šťáv v žaludku, aby zůstali, a ne spadnout do jícnu. V protikladu k této situaci, spaní na pravé straně může způsobit pálení žáhy a zároveň podpořit zápach z úst.
Je třeba poznamenat, že po jídle, musíte spát na zádech nebo na levé straně. Tak to bude minimalizovat dopad na žaludek. Je nutné normalizovat proces trávení.
Spát na pravé straně může způsobit pálení žáhy a zároveň podpořit zápach z úst.
V poloze „na levé straně“ by měla brát v úvahu pozici správnou stranu, která by měla být prodloužena podél těla. Pokud je to nepohodlné, aby se vaše ruce v této poloze, je třeba přijmout druhý malý polštář. Pozice ruky „pod polštářem“ může vést k bolesti v oblasti krční páteře, nebo vyvolat pocit necitlivosti.
Je také důležité postavení nohou během spánku na levé straně. Měly by být rozšířena tak, aby kyčle byly umístěny nad sebou, jinak to bude ohýbat páteř. Po poslechu těchto tipů může být kvalitativně uvolnit bez poškození jejich zdraví.
Také bude vás zajímat, že na které straně manžel by měl spát ženu a jak to může mít vliv na vaše manželství
