Existuje mnoho stresujících a obtížných situací, které nás znepokojují. A velmi často se jednoduše nekontrolujeme a při řešení každodenních problémů se natolik zhoršujeme, že si nemusíme všimnout nástupu emocionálního a morálního vyčerpání. Ale to je pro každou osobu velmi nebezpečné. Koneckonců, takové vyčerpání se může dokonce vyvinout do skutečné deprese. Zastavte se a přemýšlejte, možná je čas dát si restart?
Zde jsou známky toho, že jste vážně a emocionálně vyčerpaní.
Nemáte vůbec žádnou motivaci
Dříve jste měli cíle, motivaci a mohli jste jen žít, užívat si, poznávat svět kolem sebe. Teď vás absolutně nic nemotivuje, ani se vám nechce vstávat z postele, natož pracovat, jdete tam jako na tvrdou práci. Musíte se doslova donutit dělat správnou věc. Nejjistější možností je ale udělat si krátkou přestávku a odpočinout si. Potřebujete přestávku, někdy přijde čas a inspirace si vás určitě najde.
Naštvete se na jakékoli maličkosti
Začali jste velmi násilně a emocionálně reagovat i na drobné potíže. To je vážné vyčerpání. Zdá se vám, že se na vás všichni dívají, že vás každý odsuzuje, že každý je proti vám, že na vás něco zlého vidí, že jste neúspěch. Každá maličkost vás naštve. Nemysli si, že všechno samo odejde, takže se to bohužel nestane. Rozhodně potřebujete emoční klid. Ano, je těžké najít si čas na přestávku, ale to je ve vaší situaci důležité, jinak se úplně rozpadnete.
Plačete často z jakéhokoli důvodu
Nejenže na všechno reagujete emocionálně a nemůžete omezit své pocity, ale také můžete plakat nad pouhou maličkostí. Můžeš se zranit obyčejným slovem. To je další známka emocionálního vyčerpání, cítíte vše mnohem jasněji. Ve vás se hromadí veškerý stres, zážitky a poté vycházejí v podobě slz, abyste uvolnili napětí.
Jste v neustálé úzkosti.
Vůbec se nemůžete uvolnit a myslet na dobré věci. Vaše hlava je plná negativity a úzkosti. Záchvaty paniky vás již začínají předbíhat a takový stav nelze nijak spustit. To je signál, že potřebujete pomoc.
Jste naštvaní každý den
Chcete převzít kontrolu nad vším a proto cítíte neustálé podráždění. A dokonce i tento váš stav vám dává sílu, ale to klame. Koneckonců, ve skutečnosti jste zcela bezmocní a nedokážete se vyrovnat se svým životem. Snažte se být k sobě pozornější, protože to za vás nikdo neudělá.
Nespíte dobře nebo máte nespavost
Spánek je důležitý pro to, aby se člověk zotavil, uklidnil. Pokud máte nespavost nebo špatný sen, přirozeně budete podrážděni, úzkostliví, rozzlobení a pláčete. Nemůžete spát, protože ve vaší hlavě je nepřetržitý proud negativních myšlenek, které vám nedávají žádný odpočinek.
Cítíte závratě a nevolnost
Všechno je vzájemně propojeno, emocionální a morální vyčerpání ovlivňuje lidské tělo. Tělo se vám pokusí říct, že máte problém s jednoduchými příznaky, jako je nevolnost a závratě.
Nezajímá vás nic
Máte nějaký druh pohrdání ostatními, událostmi, které se odehrávají, a dokonce i sami sebou. Ve vaší duši je úplná prázdnota, nic necítíte, je vám to jedno. To je velmi vážné znamení, že potřebujete pomoc, jste jen jeden krok od deprese.
Buďte pozornější ke svému tělu, k tomu, co prožíváte. Nikdo se o vás nestará, musíte svůj problém vyřešit sami. Dopřejte si více odpočinku, ale pokud je vaše situace kritická, je lepší navštívit lékaře.
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
