Plíce dělají neuvěřitelnou práci a jsou pro lidi životně důležité. Aby plíce mohly nadále plnit svoji funkci po celý život, musí být uchovány a očištěny od všech toxinů, které narušují jejich funkci.
Přečtěte si až do konce a získejte ty nejužitečnější informace.
Jak posílit plíce a udržet je zdravé?
Nejprve musíte dodržovat následující pravidla:
• vyhnout se aktivnímu a pasivnímu kouření,
• sportovat venku,
• nezanedbávejte léčbu, pokud dojde k infekci v plicích,
• posílit imunitní systém.
I když jsou tato pravidla důležitá, jídlo hraje obrovskou roli při posilování plic a jejich čištění od toxinů. Zde je 6 z nejlepších potravin, které vám pomohou udržet vaše plíce zdravé.
1. Zlatá magie - kurkuma
Denní konzumace kurkumy může pomoci snížit zánět dýchacích cest. Sloučenina kurkumy zvaná kurkumin pomáhá přirozeně čistit plíce a vyplavovat toxiny z těla. Kurkuma se konzumuje syrová, přidává se do mléka (zlaté mléko) a také jako koření do různých pokrmů. Kurkuma navíc ještě více zvyšuje imunitu.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je jednoduchý čistič plic. Zelený čaj je bohatý na prospěšné polyfenoly a má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v plicích.
Podle zprávy zveřejněné v časopise Nutrition je zelený čaj úzce spojen s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN): chronická bronchitida, která způsobuje prodloužený kašel a hlen, a emfyzém, který časem eroduje plíce. První i druhé onemocnění ztěžují dýchání. Výzkum ukázal, že pití jen dvou šálků zeleného čaje denně snižuje riziko CHOPN několikrát.
3. mátový čaj
Máta peprná je starodávný lék na dýchací potíže. Mnoho civilizací používá mátu pro své léčivé vlastnosti. Horký mátový čaj může léčit bolest v krku, odplavit hromadění hlenu a zmírnit zánět způsobený plicními infekcemi a zápalem plic.
4. Zrzavý
Jeden z nejběžnějších domácích léků na kašel a nachlazení. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá odstraňovat toxiny z dýchacích cest. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako je draslík, hořčík, beta-karoten a zinek. Podle výzkumu může zázvorový extrakt zabránit rozvoji rakovinných buněk v plicích. Nejlepší způsob, jak posílit imunitu a bojovat proti sezónní chřipce a infekcím, je připravit si domácí kadhai nebo jednoduše uvařit zdravý zázvorový čaj.
5. Miláček
Obohacený přírodními výhodami je med proslulý svými antibakteriálními vlastnostmi, které pomáhají snižovat nepohodlí způsobené dýchacími chorobami.
Studie publikovaná v časopise JAMA Pediatrics porovnávala pohankový med s dextromethorfanem při léčbě infekcí horních cest dýchacích u dětí. Výsledky studie ukázaly, že jediný příjem 30 gramů medu půl hodiny před spaním zmírňuje kašel a podporuje lepší spánek.
6. Česnek
Možná se vám nelíbí chuť syrového česneku, ale díky jeho neuvěřitelným přínosům pro zdraví ho budete jíst. Česnek obsahuje sloučeninu zvanou alicin, která působí jako silné antibiotikum. Allicin pomáhá překonat respirační infekce, které ucpávají plíce a způsobují dušnost. Pomáhá také snížit zánět, zmírnit astma a snížit riziko rakoviny plic.
Podporujte lajky a přihlaste se k odběru, sdílejte na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
Jak rychle očistit tělo od nikotinu a jeho zbytků
Jak se vypořádat s žaludečními vředy. Příčiny, strava a prevence
5 zábavných faktů o jídle, které se budou mnohým zdát divné
