S příchodem jara je velmi obtížné udržet tělo ve správné úrovni činnosti - on Začíná ochabovat jako vitamín rovnováha je narušena a jako výsledek, oslabuje imunitní Systém. Všechny tyto faktory vedou k rozvoji beri-beri, což je doprovázeno tradičními příznaky: závratě, slabost, únava a podrážděnost.
V tomto případě je nezbytně nutné poskytnout dodatečnou podporu pro lidské tělo důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků. Vedle komplexních multivitaminových přípravků, rozveselit a přivést tělo do pocitu pomůže sezónní nabídku, která zahrnovala následující musí být přítomen 6 zboží.
ZELÍ- zdrojem vlákniny, která podporuje trávení vynikající. Kromě toho šampiona obsah kyseliny askorbové. V zelí stejné množství vitamínu C, stejně jako v čerstvé, ale neměl by být promyty před jídlem, takže produkt neztrácí své výhodné vlastnosti.
šťovík - nejvyšší poradce v boji proti nedostatku vitamínu jaro. Šťovík obsažené v vitamínů skupiny B pomáhají tělu vyrovnat se s nespavostí a stresu, a vitamin A podpora skupinové vize a mladistvý vzhled pokožky.
RAJČATA - vynikající ochranný prostředek proti ultrafialovému záření a asistent s únavou a přetížení.
OVOCEAle s mírou, aby se zabránilo alergické reakce. All citrus obohacené vitaminem C, a proto je jeho přítomnost v nosném ovoce zdravou kůži, posiluje cévy a chrání tělo před virovým onemocněním. Jablka stimulaci ochranné vlastnosti organismu, zlepšení imunity a prevenci anémie.
Kysané mléčné výrobky, - zdrojem vápníku a fosforu a stimuluje mozkovou činnost a stabilizovat nervový systém. Potraviny, jako je jogurt, kefír, tvaroh udržet střevní mikroflóru v oblasti zdraví a pomáhají tělu vstřebávat užitečné a zdravé potraviny.
Fazole. Jíst hrášek, který obsahuje velké množství živin, zpomaluje proces stárnutí, a Fazole, které zahrnovaly hořčíku a vitamínů skupiny B posilují nervy a pomůže vám odolat pnutí situace.
SEASONAL zeleň. Salát, ředkvičky, přímo z plechovky kopru, koriandr a cibulí pero - mistři obsahu vitaminu C.
SEAFOOD - nepodmíněné mistři obsah mastných kyselin a vitaminu D, jsou nezbytné pro normální vstřebávání vápníku.
Živočišných bílkovin. Tyto živiny - základ života a „stavební materiál“ pro každý organismus, zejména děti. Aby se deficit family menu jarní hovězí maso, drůbež, sýry, vejce a na jaře vitamin je absolutně nebojím.
Čistá voda. Kromě potravin, nezapomeňte o kapaliny. Každý den člověk by měl jíst půl až tři litry čisté neperlivé vody v malých dávkách. Objem spotřebované nápoje závisí na tělesné hmotnosti a času lidé tráví v činnosti. Pamatujte také, že různé druhy čajů, káva a džusy jsou v podstatě nepije, a jíst. Zůstat zdravý!
