Ne vápník, ale draslík. Žádná chyba. Toto je samostatný příběh.
To znamená, že si každý pamatuje, že káva má diuretický účinek a diuretika mohou vylučovat draslík. Draslík je potřebný pro srdce a svaly, takže by bylo lepší ho neztratit.
Už jsme diskutovali o různých účinky kofeinu. A pak byly otázky ohledně draslíku. Ve skutečnosti se sportovci o draslík starali po dlouhou dobu.
Sportovci potřebují draslík pro své svaly a srdce a také používají kofein jako nejjednodušší a osvědčenou drogu.
A sportovci se také bojí močopudného účinku, ze kterého ztrácejí drahocennou vodu. Bez vody ve sportu je snadné získat nebezpečnou dehydrataci.
A sportovci se také obávají, že diuretický účinek může dráždit antidopingové odborníky, kteří ve sportu opravdu nemají rádi diuretika. Sportovci někdy tímto způsobem odstraňují zbytky dopingu.
Sportovce tedy velmi zajímal.
Pro toto podnikání dokonce plánovali a prováděli vědecký výzkum. Ukázalo se, že u člověka, který není zvyklý na kávu během prvních pár dní, se tam něco může mírně odstranit, ale tento efekt je tak krátkodobý a slabý, že ho lze zanedbávat.
Ukazuje se, že ani draslík ani voda nejsou prakticky ztraceny a diuretický účinek kofeinu bude záležet pouze na těch, kteří mají slabý močový měchýř a kteří často musí chodit na toaletu. O to lépe nezneužívat.
Říká se také, že káva jako rostlinný produkt sám o sobě může být zdrojem draslíku. Bude tedy dokonce i další výhoda.
Co? O vápníku? Ano, káva může někdy kosti oslabit. To se projevuje pouze pravidelným užíváním velkých dávek kávy ženami ve věku, pokud konzumují málo vápníku. Tehdy se osteoporóza opravdu zhoršuje a můžete mít zlomeninu.
Nemusíte si dělat starosti s draslíkem, ale nezapomeňte na vápník.
