15. května 2021 08:00
Forest Tamara
Víkendový editor
Všechny články od autora ...
Návyky, které změní váš život
istockphoto.com
V pondělí začínám nový život - to je známé všem. Ale bohužel to ne vždy končí. Abyste neztratili vášeň, udělejte malé kroky k dosažení velkých cílů. S tím vám pomůže 25 návyků, které změní váš život
Když přemýšlíme o tom, jak změnit náš život, často přemýšlíme o velkých a ambiciózních cílech. Pokud zhubnete, pak okamžitě o 10-15 kilogramů. Pokud se věnujete sportu, pak si hned zaběhněte 5-7 kilometrů. Nadšení tedy rychle mizí a nálada s ním mizí. Tajemství úspěchu je však v malých krocích. Vybrali jsme 25 zdravých návyků, které budou prospěšné jak pro vaše tělo, tak pro vaši duši. Zkuste si procvičit alespoň část tohoto seznamu - a uvidíte, jak rychle se váš život zazáří novými barvami.
Malé kroky přibližují velké cíle / istockphoto.com
- Pijte dostatek čisté vody: ženy - 2 litry, muži - 3 litry.
- Jděte ven bez ohledu na počasí. Vaším cílem je 10 tisíc kroků.
- Přečtěte si 10 stránek knihy denně.
- Zapojte se do charitativní činnosti. Pokud ne vaše peněženka, pak váš čas.
- Meditujte 5 minut denně.
- Nepoužívejte gadgety 30 minut před spaním.
- Vezměte si na noc zvyk najděte 3 věci, za které jste vděční
- Vyhoďte nebo darujte všechny nepotřebné předměty.
- Očistěte své sociální sítě od cizích lidí a zbytečných předplatných.
- Denně si zaznamenávejte své finance.
- Soudě méně.
- Jděte do postele a současně se probuďte.
- Vyzkoušejte jednou týdně něco nového. Buď jídlo nebo nový jóga asana.
- Stanovte si cíl splácet své půjčky. Až tato otázka bude uzavřena, ožíváte.
- Jíst s vědomím odložením telefonu stranou.
- Sledujte, jak slunce zapadá. Nechť je toto čas vašeho vnitřního naplnění
Žijte v tuto chvíli / istockphoto.com
- Odložte 10% svého příjmu do vlastní bezpečnostní schránky.
- Plánujte a držte se svého plánu péče o obličej a tělo.
- Procvičte si vystupování ze své komfortní zóny. Dělejte věci, které vás trochu děsí.
- Plaťte někdy předem. Například u kávy osoba, která stojí ve frontě za vás.
- Nezdržujte komplimenty.
- Užívejte vitamin D. Dodává sílu a sílu.
- Vložte do své stravy ořechy a zeleninu. Nechte to být vaším zvykem.
- Vytvořte ranní rituály, na které se budete těšit. Například nejen šálek kávy, ale také modlitba nebo protahování brzy ráno.
- Pokud jste naštvaní, nepište ani neposílejte SMS, poštu.
Také vás bude zajímat čtení:
Kvíz: vyberte si jedno z 8 sluncí a dozvíte se o sobě něco zajímavého
Jste v toxickém vztahu: nejlepší 4 lekce, jak se naučit odcházet
TOP 4 známky zjevné deprese: můžete je mít také
