TOP 5 příznaků, že nejíte dostatečně

Zdá se, že ve světě věčného boje s nadváhou nemůže být žádná podvýživa. Ve skutečnosti jsou špatné stravovací návyky, přeskakování jídel a stravování se stravou příčinou řady zdravotních problémů. Jaké signály tedy dává naše tělo, když jsme pravidelně podvyživení?

Podrážděnost

Podrážděnost je nechutný pocit, který ovlivňuje vás a často i vaše okolí. A to může být způsobeno tím zlým chuť. Není divu, že děti plačí, když mají hlad: snaží se upoutat pozornost ostatních lidí, aby je bylo možné nakrmit. Nebuďte naštvaní - jedzte pravidelně.

Rány se nehojí

Pokud se řezy a oděrky dlouho nehojí, může to být způsobeno tím, že nejíte dostatečně. Naše tělo je jediný systém. A pokud do jícnu nevstoupilo dostatečné množství potravy, nebudeme asimilovat dostatečné množství nezbytných prvků. Dále - řetězová reakce. A tělo se jednoduše nedokáže vyrovnat s našimi ranami.

Únava 

Únava je jedním z důsledků nepravidelného stravování / istockphoto.com

Zde je další příznak, který je těžké sledovat. Neustálá únava může být z mnoha důvodů, ale pokud jíte málo, měli byste to mít na paměti a kontrolovat. Vaše tělo potřebuje živiny, které získává z potravy; pokud je nedostane, nebude schopen správně pracovat.

Žádná chuť k jídlu

Paradoxně může podvýživa vést ke ztrátě chuti k jídlu. A to začíná začarovaný kruh: nejíte, protože nechcete, a nechcete jíst, protože nejíte jídlo. Jediným řešením je obecně přinutit se jíst více.

Neustále chladno

Pokud vám je zima i za teplého počasí, možná budete muset znovu zvážit strava. Vaše tělo je jako auto, a pokud není palivo, pak nepůjde. Jezte malá jídla 5krát denně. Pokud zapomenete, vložte do telefonu připomenutí.

Také by vás zajímalo:

Trendy v oblasti výživy do roku 2021

4 příznaky, že jíte příliš mnoho soli

4 důvody, proč přidat banán do vaší stravy