Podle stupně: Vínová strava pro hubnutí

Chudnutí není cizí - každá strava začíná slovy „vyloučit alkohol“ a dále v seznamu. Obecně se uznává, že zadržuje vodu, má vysoký obsah kalorií a také způsobuje další jídlo. U této stravy je však povoleno víno, ale pouze správné - suché červené. Vezměte prosím na vědomí, že vinařská strava je radikální metoda hubnutí, je navržena na krátkou dobu 5 dní a nemůže se stát základem vaší stravy. Přítomnost jakéhokoli chronického onemocnění navíc automaticky vylučuje dodržování této stravy. Samozřejmě to není vhodné pro ty, které kojí.

Základ stravy

Tato strava předpokládá přísná omezení: cukr a sůl, soda, džusy, čaj a káva, konzervy, uzeniny. Protože tyto potraviny zadržují vodu.

Všech 5 dní budete jíst stejná jídla. Sami si přidělujete tři jídla denně, ale hlavní je, že večeře by měla být nejpozději do 19.00.

Jídelní lístek

Snídaně: rajče, jedno vařené kuřecí vejce.

Svačina: jablko.

Oběd: 200 g nízkotučného tvarohu, jedna okurka. Pokud nejste fanouškem tvarohu, můžete jej nahradit sýrem, například mozzarellou. Ale pak musí být dieta prodloužena o další 2 dny.

Večeře: 200 g suchého červeného vína.

Důležité 

Toto je extrémní dieta / istockphoto.com

Přísná vinařská strava nemůže být praktikována déle než 5-7 dní a je dovoleno kurz opakovat nejdříve o dva měsíce později.

Odborný komentář

Výživová poradkyně Alena Yudina tvrdí, že diety, u nichž je obsah kalorií v denní stravě nižší než 1 200 kalorií, by měly běžet jako oheň. Proto potřebujeme tolik kalorií k udržení základního metabolismu a udržení životně důležitých funkcí životně důležitých orgánů. Koneckonců, kalorie jsou potřebné pro dýchání, práci srdečního svalu atd. Ano, při tak přísné stravě zhubnete. Pokud však svůj životní styl radikálně nezměníte, váha se vám velmi rychle vrátí. Raději neprovádějte dietu, ale vyzkoušejte různé systémy výživy. Například přerušovaný půst. Nebo středomořská strava, která by se přesněji nazývala výživový systém. Je čtvrtým rokem v řadě uznáni americkými odborníky jako nejlepší.

Přečtěte si také:

Jak zhubnout v létě: dieta se šesti okvětními lístky - komentář lékaře

Středomořská strava: nabídka rozpočtu pro nejlepší stravu roku

Udržování ve formě: strava kojící matky pro hubnutí