Lékař vysvětluje, proč jsou obyčejná slunečnicová semínka nebezpečná
Mám vážný problém - můj přítel miluje slunečnicová semínka.
Když je velmi nervózní, potřebuje semena. Malý rozruch s nimi odvádí pozornost, někdy uvolňuje. A protože práce je zodpovědná, semena se stávají skutečným problémem.
A nejhorší je, že je nemožné koupit si tašku a žvýkat jednu hrst! Jedete jedno - běžíte za druhým ...
Proč jsou semena špatná
1. V semenech obrovské množství mastných kyselina zvítězí Omega-6. Na rozdíl od léčivých Omega-3, Omega-6 zvyšují zánět v těle a podle zákona podlosti jsou první, které se vstřebávají. To znamená, že pokud jsou ve frontě škodlivé Omega-6 a prospěšné Omega-3, prostředky budou nejprve vynaloženy na Omega-6.
2. Oni jsou vysoký obsah kalorií téměř stejné jako vymačkané máslo - pod 600 kcal na 100 gramů. A také vyvolávají chuť k jídlu. Pokud nejíte dostatek semen k naplnění žaludku, budete muset „dohnat“ jiné jídlo.
3. Polovina problému spočívá v tom, že semena jsou surová - opravdu existují vitamíny a živiny. Ale milujeme smažená semínka a to je okamžitě zdroj
konečné produkty glykace (CNG) - jeden z hlavních faktory stárnutí. Naše tělo dokáže neutralizovat poměrně omezené množství VĚKU za den a jsem si jist, že tato rezerva by měla být vynaložena na něco opravdu chutného, jako je grilování, a ne na semínka.4. Toto je „špinavý“ produkt, který může obsahovat vejce parazitů a tak dále. Po této frázi bych ztratil touhu jíst. Pokud není nic bez semen, je lepší koupit syrové, řádně je umýt a poté je vysušit v troubě nebo v mikrovlnné troubě.
5. Semena kazí zuby. Zubaři mohou dokonce rozlišovat mezi nadšenci plazení podle zvláštních chinků. Kromě toho se záležitost neomezuje pouze na malé třísky, často praskliny procházejí celým zubem.
Co takhle slunečnicový olej?
Rozdíl je v množství. Trochu slunečnicového oleje v salátu je chutné a zdravé. Naše tělo nějak přijme Omega-6.
A se semínky koneckonců „trochu“ vůbec nefunguje. Výhody vitaminů budou neutralizovány poškozením z obsahu tuku mimo kalorií, obsahu kalorií a nadbytku CNG.
Vaše doktorka Pavlova
Proč jíst vejce každý den je pro vás špatné
Jak snížit poškození kebabu a které maso je zdravější: rada lékaře
