Zkontrolujte se - některé z nich jsou docela nečekané
Proč tloustneme?
Zde je moje osobní hodnocení důvodů v sestupném pořadí.
1. Jíme příliš mnoho.
Porušení rovnováhy energie přijaté s jídlem a vynaložené v průběhu fyzické aktivity, ve prospěch první. Vědci dokumentovali za posledních 50 let významné zvýšení spotřeby jednoduchých sacharidů a nasycených tuků.
2. Pohybující se příliš málo.
Všechno je zde jasné, není třeba ho dešifrovat.
3. Trochu spíme, ve špatnou dobu.
K přibírání na váze stačí narušení cirkadiánních rytmů těla - práce v noční směně, noční posezení u počítače nebo televize a dokonce pravidelné spaní kolem půlnoci.
Lidé navíc tráví značné množství času ne venku, ale uvnitř, čímž se připravují o sluneční světlo.
4. S věkem související pokles syntézy steroidních hormonů a enzymů, primárně trávicí systém.
Pomáhá také zvyšovat růst tukové tkáně a snižovat svalovou hmotu.
5. Jíme málo bílkovin.
Více se nám líbí sacharidy a ty se okamžitě ukládají v pase.
6. Život v chronickém stresu což je pro fyziologii člověka naprosto nepřirozené.
Celý moderní život je doprovázen chronickým stresem: neustálý hluk v ulicích, narušení množství sytosti světla, narušení cirkadiánních rytmů, nevyvážená výživa, pokles objemu pitné vody, nerovnováha ve střevní mikrobiotě, neustálá změna časových pásem (letů) a mnoho jiný.
Stres by měl být v životě člověka, činí ho silnějším a odolnějším. Ale pouze pokud je stres malý. Chronický stres vede ke zvýšeným hladinám kortizolu v krvi. A kortizol ukládá tukovou tkáň
Zde jsou ve zkratce nejdůležitější příčiny obezity.
Vaše doktorka Pavlova
Roztažený žaludek je metlou naší doby. Co s tím dělat a jak zhubnout
Pacient ztratil 100 kilogramů bez operace. Tak to udělal
