Nadváhou v první řadě negativní dopad na zdraví dítěte. Máte-li dojem, že váš syn nebo dcera je třeba trochu zhubnout - je třeba nejprve pochopit příčiny nadváhy.
Krizovém období v sadě nadváhy pediatrů zvané první tři roky života, 5-7 let a 12-17, když nastane puberty. Pokud zjistíte, že se dítě dívá full - přezkoumá svou dietu a množství fyzické aktivity, stejně jako odkazují na pediatra a dietologa o radu. Možná, že důvodem nadváhy není v množství jídla jíst. Nadváha může být příznakem celé řady chorob, včetně chorob štítné žlázy.
Je důležité, není na vině dítě jedl kus a nadváha. Samozřejmě, že by bylo těžké včera mohli i nadále, a dnes jen dušená zelenina. Ale to pomůže podpořit vaše dítě nejen dodržovat zdravou výživu, ale ne hit druhý extrém - anorexie, bulimie a jiné poruchy příjmu potravy.
Pokud jste se rozhodli ke zlepšení nabídky dítěte, jíst celá rodina by měla být. To nemusí nutně znamenat, že bude chutnat dobře. Přijďte k vaření tvůrčím způsobem, tak to nezpůsobí touhu hodit tento podnik.
Dětská obezita je jíst frakční 5-6 krát denně v malých dávkách. Maso, ryby a vejce jsou nejlepší jíst v dopoledních hodinách, rostlinné potraviny, mléčné výrobky - ve druhé. Nelze odstranit z nabídky dítěte je naprosto vše tuk - to povede k tomu, že celá řada vitamínů Jídlo se nevstřebává, respektive místo jednoho se zdravotními problémy získat více jiní.Ale navíc cukr opravdu je třeba odstranit. Alespoň ve formě zřejmých sladkostí - čokoláda, bonbony, sladké nápoje, bílý chléb, těstoviny, ovoce aditiv v jogurtu a tak dále.
Je-li vaše rodina zvyklí jíst před televizorem nebo tablety / smartphony v ruce - to je lepší zapomenout, dokud se váha nevrátí k normálu. Nenarušují jídlo, osoba pokračuje k jídlu, i když to není hlad. Takže dítě spotřebuje přebytečné kalorie. A máte ho podporovat k jídlu promyšleně, protože by měl vstoupit do zvyk, jako jsou rodinné večeře s neuspěchaný konverzace - místo sledování televize rozjímání.
Snažte se udržet kojenecká výživa byla měněna a barevné. Pak to bude apelovat na nový životní styl.
Ujistěte se, že vaše dítě pít dostatek vody, a nenahradil to šťávu, sodu nebo kompot s bagel.
Pomůže vaše dítě milovat sport. Možná, že vaše dítě je malé pohyby a jí hodně, protože to vyžaduje jeho pokyn z vás rodiče? Ať je to pravidlo strávit víkend působí jako rodina. Procházka v parku, cyklistika, lyžování, sáňkování, hlavní věc - objet dělat rychlé občerstvení.
bude vás zajímat, Ideální produkt pro boj s obezitou.
