Nejúčinnější způsob, jak psycholog nakrmit neochotné dítě. Funguje na 100%, ale je vhodný pouze pro spolehlivé rodiče
Základy stravovacího chování jsou položeny v dětství. V raném věku se dítě seznamuje s novými výrobky, určuje své chuťové preference a zvyká si na správnou stravu. Je dobré, když se matce podaří nastolit tento režim i ve fázi doplňkového krmení. V budoucnu pak dítě nebude mít zdravotní problémy, nadváhu nebo naopak podváhu. Ale co ty matky, které vyrůstají s nechutí a malým batoletem? Nemůžete dítě k jídlu přinutit, jinak můžete „srazit“ nastavení výživy a dítě se nikdy nenaučí samo určovat pocit sytosti. Nedoporučuje se také nechat hlad - malí často hladoví hladovkou, což se může snadno proměnit ve špatný stravovací zvyk. Závěr: dítě by mělo chtít jíst samo. Efektivní způsob, jak dosáhnout takového zázraku, navrhuje psycholog. Ekaterina Murashova.
Pro tuto metodu nemusíte malovat. obrázky jídla, nastartujte lokomotivy z lžící s kaší nebo nakrmte dítě pro matku, otce a celou řadu blízkých i vzdálených příbuzných. Vše, co potřebujete, je přísná kontrola a dobře koordinovaná práce všech členů domácnosti. A také železná zdrženlivost rodičů, babiček, dědečků a všech ostatních, kteří mají přímý nebo nepřímý přístup ke krmení dítěte. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat: zpravidla se již třetí den dítě naučí rozpoznávat hlad a staví tento pocit mnohem výše než jeho „nechci“ a „nebudu“.
Krok 1. Organizujeme jasnou denní rutinu
Posaďte se ke stolu najednou / istockphoto.com
Ať už máte konkrétní stravovací plán nebo jíte dle libosti, tato metoda vyžaduje dobře organizovaný harmonogram. Od této chvíle musí celá rodina jíst přísně včas (plus nebo minus hodinu) a nejméně 4krát denně (snídaně, oběd, odpolední čaj a večeře). Je nesmírně důležité, abyste svému dítěti mezi jídly nic nedávali. Vůbec nic kromě vody. Není to těžké udělat s malými dětmi - stačí jen přeskupit výrobky mimo dosah dítěte a vydržet den záchvatů vzteku. Se staršími dětmi, které si samy mohou jít vzít kousek chleba nebo si dát rajče z ledničky, budete muset něco vymyslet.
Ještě jednou zdůrazňujeme: v intervalech mezi jídly by dítěti nemělo být nic dáváno. I když s tím bude souhlasit zdravé občerstvení jako je jablečný nebo zeleninový salát. Pamatujte, že musíte své dítě trénovat k jídlu, ne k občerstvení.
Krok 2. Nabízíme, ale nepřesvědčujeme
Nežádejte, aby vaše dítě jedlo / istockphoto.com
Když je čas na jídlo, informujeme o tom dítě a posadíme se ke stolu. Je velmi žádoucí, aby si dítě také sedlo ke stolu se všemi ostatními. Pokud však nechce, nenutíme ho k tomu. Může vynechat snídani, ale určitě přijde na oběd - alespoň se podívat, co bude na talíři. Položili jsme jídlo před dítě a jedli jsme sami. Zároveň je důležité nesoustředit se na jídlo (například „podívejte se, jak chutné“, „máma se o vás pokusila“, „no, alespoň to zkuste“, „toto je vaše oblíbené“). Zdržte se co nejvíce emocí. Pamatujte, že jen jíte, abyste ukojili svůj hlad.
Krok 3. Házení napůl sežraného do koše
Nezhubené věci nemilosrdně zahoďte / istockphoto.com
Poté, co všichni jedli a vyčistili jste stůl, zeptejte se svého dítěte, zda dojedl (i když se ho nedotklo). Pokud dítě řekne ne a bude si nadále vybírat talíř, dejte mu ještě čas. Pokud dítě řekne ano, varujte ho, pak to zahodím. Vezměte talíř a před něj vyhoďte vše, co nebylo snědeno, do koše. Ekaterina Murashova zdůrazňuje, že tato fáze je velmi důležitá pro obnovení normálního stravovacího chování. Vaše ruka by se zde tedy neměla třást. Vyhoďte absolutně všechno, i když se dítě jídla vůbec nedotklo. Jídlo nelze dokončit samo o sobě, skryté v chladničce, podávané psovi nebo kočce.
Proč tato metoda funguje
U této metody existují pro rodiče dvě hlavní obtíže. Prvním je vydržet „mučení hladem“, když dítě stráví pár dní chlebem a vodou. Druhým je pravidelné házení čerstvého, chutného, nezkaženého jídla do koše. Morálně je to pro dospělého velmi obtížné. A věřte mi, v kombinaci s pocitem hladu za pár dní to bude pro dítě stejně těžké. Primitivní biologický instinkt bude fungovat a po několika dnech experimentu vám dítě nedovolí zničit jídlo, které lze zasytit.
Důležitá nuance: po prvních "pokrokech" nepřestávejte s touto technikou pracovat. Dítě si potřebuje průměrně tři týdny, aby si vytvořilo zvyk jíst správně. Během této doby vstoupíte do režimu sami a ani si nevšimnete, jak se éra přesvědčování, mluvení o jídle, boje s občerstvením, dlouhá „setkání“ u stolu a nakládání v talíři stane minulostí.
Také vás bude zajímat:
Co dělat, když dítě nejí dobře: nejlepších 7 životních hacků od pediatra
Proč dítě nejí dobře: 5 dobrých důvodů
TOP 5 tipů, jak zlepšit chuť vašeho dítěte
