10 tipů, jak zůstat v klidu jako matka

Každodenní život běžné maminky: vaření, úklid, nakupování, hřiště a miliony otázek, smíšené se záchvaty vzteku a slzami marnosti. Matka je často na pokraji nervového zhroucení. Koneckonců, vydržet to všechno ze dne na den vyžaduje obrovský vnitřní zdroj. Jak zachovat klid a nerozbít se na manžela a děti?

1. Snažte se odpočívat 

Vyzkoušejte to, protože všichni víme, že když jste matka, není to vždy možné. Důrazně doporučujeme jít si s dítětem zdřímnout a jít s ním do noci.

2. Vstaňte, než se děti probudí

Je-li to možné, vstávejte o půl hodiny dříve než děti. Uvidíte, jak život zazáří novými barvami. Pouhých 30 minut ticha a čas strávený sám se sebou vám umožní psychologicky se připravit na den.

3. Udělejte si čas pro sebe

Ženy potřebují pro sebe alespoň 10 minut během dne. Nečištění hraček, nevaření. Jen přestávka na kávu a nic nedělat.

4. Přesunout plán

Obvykle do 16 hodin se energetická rezerva mé matky blíží nule. Zkuste si naplánovat všechno ráno, abyste mohli odpoledne vyložit. Osvobodíte se tak od zbytečných nervů a nezlomíte se výkřik.

5. Odstraňte multitasking

Všechny maminky multitasking. Zde vaříme, zároveň organizujeme návštěvu lékaře a odpovídáme na otázky dětí. V tuto chvíli často buď byla spálená kaše, nebo byl záznam pořízen ve špatnou dobu, nebo bylo na dítě křičeno, protože vás rozptyloval. Nedělej to. Rozdělte den na hodiny: hodina je pouze pro děti, hodina je pouze pro úkoly.

6. Zkrotit chaos

Snít o tom, že celý váš byt bude dokonale čistý, nestojí za to. Chaos a nepořádek jsou však znepokojující a stresující. Pokud jej můžete rozebrat alespoň jednou denně, nevyvážené místo by bylo lepší.

7. To není váš problém 

10 jednoduchých pravidel vám pomůže být ve zdroji / istockphoto.com

Často se identifikujeme s dětmi a v mnoha situacích jsme bolestiví. Například řekneme „ne“, dítě se rozruší a pláče a my se za to začneme stravovat. Rozdělte se - a budete v srdci klidní.

8. Přijměte a odpusťte

Jedna věc pomůže vašemu klidu - přijmout vše tak, jak to je: věčný chaos a nepořádek v domě, slzy a pláč dětí. Nebuďte na to naštvaní, netrestejte děti, pokud se dostanou pod horkou ruku. Stačí to přijmout.

9. Omluvit se

Je důležité, jak pro rodinu, tak pro vás, především, mít možnost ptát se omluvy. Pokud řeknete tato slova svým dětem, neoslabíte a nespadnete do jejich očí.

10. Promluvte

Zkuste promluvit - takto uvolňujeme veškerou negativitu. Je-li to možné, udržujte si klid na schůzkách s psychologem.

Také by vás zajímalo:

Jak řešit rodinné konflikty bez odporu a nervů