Existuje možnost, že dnešní nekontrolovaný koronavirus nepřímo souvisí právě s nedostatkem spánku, říkají lékaři.
Mám v instagram absolvoval online vysílání s nejlepším specialistou na spánek v Rusku, somnologem, vedoucím Centrum spánkové medicíny Univerzitní klinika Moskevské státní univerzity Alexandr Kalinkin. To je nejdůležitější.
Proč je spánek tak důležitý
Během spánku je porušován hlavní biologický princip existence - bezpečnost. Zatímco spíme, jsme bezmocní. A zvířata ve volné přírodě také spí, a to navzdory skutečnosti, že kolem je spousta predátorů. Příroda ale toto riziko přijímá. To znamená, že spánek je nutný, aby se zabránilo ještě většímu nebezpečí, než když vás někdo sní.
Spánek a imunita
Spánku často nevěnujeme dostatečnou pozornost.
Existuje malý počet lidí kteří opravdu potřebují málo spánku. V terminologii lékařů se tomu říká krátké pražce.
Za posledních sto let lidé průměrně snížili spánek o 2 hodiny - z 8 na 6 hodin. Mezitím existuje přímé spojení mezi spánkem a imunitou.
Existuje šance, že Dnešní nekontrolovatelný koronavirus je nepřímo spojen právě s nedostatkem spánku - imunita ostatně klesá.
Obzvláště obtížné je to s mladými lidmi. V roce 2018 jich bylo globální výzkum, kterého se zúčastnilo více než 5 000 lidí z 331 osad v Rusku. A mezi 20–35letou kohortou bylo nalezeno 40,9 procenta lidí s nadměrnou denní spavostí. Existuje pro to mnoho důvodů, a především - deprivace spánku (deprivace).
Sny budou vyprávět o nemocech
Poruchy spánku vždy provázely lidstvo. Například ve starověkém Řecku na ostrově Kos, kde se narodil Hippokrates, člověk s nejistou diagnózou Před předepsáním léčby musím strávit noc ve speciální místnosti o rozloze asi 12 metrů čtverečních. metrů. A ráno řekl kněžím, o čem snil, a na základě toho byla stanovena diagnóza.
V současné době neexistuje žádný vědecký nástroj pro hodnocení snů. Nemůžeme pořídit a zapsat „obrázek“ a poté jej analyzovat. Vše je založeno výhradně na slovech pacienta.
Mezitím mnoho nemocí mění povahu snů a může celkem spolehlivě indikovat problémy.
- Například syndrom neklidných nohou (celkem běžná neurologická porucha, která vyžaduje léčbu) způsobuje sny, ve kterých člověk neustále běhá.
- Syndrom spánkové apnoe, bronchiální astma - scény utonutí, pádu do ledové díry, do jakési viskózní látky.
To znamená, že nemoc často naznačuje diagnózu ve snech.
Vaše doktorka Pavlova
Do Ruska dorazil indický mutantní koronavirus. Proč je nebezpečný a pomáhá proti němu očkování „Sputnik“?
Vitamín D jako stříbrná kulka pro koronavirus
