Kouření poškozuje tělo
Moji pravidelní čtenáři vědí, jak důležité Omega-3 mastné kyseliny. Jde o esenciální (životně důležité) látky a jejich nedostatek silně ovlivňuje zdraví, imunitu a kvalitu života. Připomínám, že Omega-3 je obsažena například v mastné oceánské ryby, a ti, kteří k němu nemají přístup, ale chtějí vést zdravý životní styl, musí si vzít rybí olej.
A dnes přišel další důkaz výhod Omega-3: v časopise Americká společnost pro výživu závěry nové etapy tzv Studie srdce Framingham.
Toto je nejdéle probíhající studie faktorů srdce a smrti - začala ve Spojených státech v roce 1948 ve městě Framingham. Jeho 5 tisíc obyvatel bylo prvními účastníky vědeckých experimentů a díky nim víme o vlivu cholesterolu, krevní tlak, fyzická aktivita, kouření a obezita na kardiovaskulární onemocnění a rizika předčasných smrti.
A tady jsou nová data. Podle nich jsou také nízké hladiny Omega-3 v těle rizikový faktor předčasné smrti a podle vědců má stejný význam jako kouření.
Vědci analyzovali data z experimentu z roku 2018. Zúčastnilo se ho 2 500 lidí ve věku 66 až 73 let. Vědci našli jasnou souvislost mezi množstvím omega-3, vývojem kardiovaskulární choroby a úmrtnost.
Například ti s vysokými hladinami omega-3 měli o 33 procent nižší riziko předčasného úmrtí než ti s nejnižšími hodnotami ve skupině.
Autor článku, Dr. Michael McBurney, napsal: „Kouření a index Omega-3 se zdají být nejsnadněji modifikovatelnými rizikovými faktory. Podle nejnovějšího modelu kouření odečte více než čtyři roky života, což odpovídá zkrácení života s nízkým indexem Omega-3. “
Ukázalo se, že výběr stravy může prodloužit život: „v Japonsku, kde průměrný index Omega-3 přesahuje osm procent, se očekává střední délka života je zhruba o pět let delší než ve Spojených státech, kde je průměrný index omega-3 asi pět procento. "
Nyní se vědci soustředí na pochopení toho, jak může příjem omega-3 doplňků stravy situaci zlepšit.
Vaše doktorka Pavlova
Ryby nestačí: Proč nám chybí Omega-3 a co dělat
Každý by měl pít rybí olej - názor lékaře
