Já odpovídám. Toto je starý příběh. Před několika lety ji někteří vědci nejprve testovali na myších a poté pozvali čtenáře článku k účasti na studii. Bylo nutné sníst celou denní dávku za 10 hodin a pak 14 hodin nic nejíst.
V případě myší bylo takto možné zahnat abnormálně vysokou chuť k jídlu a zabránit obezitě. Zdá se, že lidé mají z tohoto režimu také prospěch.
Stále jsme nepřišli na to, proč se lidem, kteří „nejí po šesti“, daří hubnout a mírně zlepšovat svůj metabolismus.
Možná nemají čas sníst své kilogramy za 10 hodin, možná se jejich citlivost na inzulín obnoví během 14hodinového odpočinku, ale faktem je.
S tímto režimem je snazší zhubnout, současně se zlepšují ukazatele cukru a cholesterolu v krvi a následně je obtížnější získat obezitu se všemi druhy komplikací nadváhy.
Říká se, že takový režim může mít některé protizánětlivé účinky, které budou dlouhodobě prospěšné pro zdraví.
Poškodit
Nyní je to naopak. Nikdy jsem neslyšel jasné vysvětlení škodlivosti takové diety. To znamená, že je jasné, že všechny vředy mohou onemocnět dlouhým půstem.
V této věci mám své vlastní postřehy. Když bylo na recepci mnoho studentů, často si ráno stěžovali na nevolnost. Někteří z nich byli vyšetřeni na nemocný žaludek, ale obvykle se nic nenašlo.
Po výslechu se ukázalo, že obvykle tito chlapi nejedli „po šesté“. Bylo logické očekávat, že druhý den ráno budou mít brutální hlad. Mladí. Ale z nějakého důvodu zvraceli a kompot jim nelil do úst.
V té době jsem studentům udělal ultrazvuk žlučníku ráno před a po snídani. Kluci dostávali tak dobrou tučnou snídani s máslem, sýrem, míchanými vejci a nejrůznějšími věcmi.
Před takovou snídaní byl jejich žlučník plný žluči a po snídani se ukázalo, že je úplně prázdný.
Ale ty ranní nevolnosti na prázdný žaludek neměly v močovém měchýři žádnou žluč. Dostal jsem představu, že se jim tato žluč vylévá na prázdný žaludek, dostává se do žaludku a vyvolává nevolnost.
Faktem je, že žlučník se naplní za 8-10 hodin. Ale pokud si dáte dlouhou přestávku mezi jídly, pak žlučník možná nebude chtít dlouho sedět nafouknutý žlučí. Vyhodí to na prázdný žaludek a vyvolá nevolnost.
Ukázalo se, že pokud požádáte ty nevolnosti, aby si udělali i malou druhou večeři s trochou tuku (jako sklenka kefíru 2 hodiny před spaním), pak ráno není na zvracení a bublina se naplní před snídaní žluč. Všechno je elementární.
Krátce řečeno
Vypadá to, že přestávka ve 14:00 mezi večeří a snídaní může být prospěšná pro vaše zdraví.
Je pravděpodobné, že to pro vás nebude fungovat, a ráno budete mít nevolnost.
Pokud máte dvanáctníkový vřed, nebude se vřed líbit ani tomuto režimu.
