Jak být optimistický? Nejjednodušší způsob je narodit se jim. Ale protože čtete tento text, můžeme bezpečně předpokládat, že tato fáze skončila. To samozřejmě neznamená, že je vše ztraceno. Zde jsou 3 jednoduchá pravidla optimismu.
Přečtěte si až do konce, abyste získali ty nejužitečnější informace.
1. Už jste optimista
Výzkum ukazuje, že lidský druh by jednoduše neměl šanci na přežití, kdyby se nenarodil optimisticky. Tento závěr lze učinit čtením „Optimismu. Biologie naděje “od kanadského vědce Lyona Tigera.
Bez naděje na úspěch by člověk nikdy nesestoupil z notoricky známých stromů, nezapálil oheň nebo se nepokusil lovit velkou zvěř. To znamená, že lidé mají optimismus v krvi - stačí toho jen trochu využít.
Podívejte se na malé děti - jsou to skuteční optimisté. Snaží se chodit a najednou spadnou. Pak vstanou a znovu spadnou. A tak dále až do konce. Nevzdávají se Taky jsi byl takový. Nevěříš mi? Zeptej se rodičů.
Kde tedy začít? Začněte praktikovat vděčnost. Vyhraďte si každý večer 15 sekund, abyste se zamysleli nad tím, co bylo na vás dnes dobrého. Představte si, že zítra zmizí vše, za co jste nepoděkovali. Co by to mohlo být? Váš domov, pohodlný nábytek, milovaný člověk, elektřina a teplá voda, přítel, zdraví, světový mír, váš smartphone, oblíbené boty, křeček. Hodně se nahromadilo. Za to všechno můžete a měli byste být vděční. Na světě existuje mnoho lidí, kteří nemají stejná privilegia jako vy. Jste opravdu zvláštní šťastný člověk a potřebujete o tom vědět.
2. Důvěřujte americkým vědcům
Ano, je o nich spousta memů. Tady je jeden z nich. Jeden vědec ve Spojených státech ukázal, že pravidelné cvičení a vyrážky mají obrovský vliv na optimismus.
Faktem je, že když jste ponořeni do práce, přemýšlíte o problémech, politice a žijete v nervózní atmosféře, jste neustále v napětí. Někdy tělo na takový stres reaguje nervovým zhroucením a nemocemi. V každém případě vypadáte trochu nervózně a nervózně.
Pravidelným cvičením (ne namáhavým) a kvalitním spánkem můžete tato napětí snadno snížit. Abyste tohoto stavu dosáhli, nemusíte si kupovat členství v posilovně. Začněte více chodit nebo jezdit na kole, stoupat po schodech místo používání výtahu nebo se alespoň 10krát přikrčit po každé kontrole na Facebooku.
3. Postarejte se o svůj vztah
Nejprve se důkladně podívejte na lidi kolem sebe. Jsou mezi nimi tací, kteří vám berou energii? Stáhnou tě dolů?
Je velmi nebezpečné být v kruhu pesimistů, reptajících a věčně nespokojených. Nemusíte se s nimi rozcházet navždy, ale nenechte je být středem pozornosti. Jakmile uvidíte, že se konverzace obrací k neustálým stížnostem (život je těžký, počasí je špatné, šéf se zlobí), okamžitě je zastavte. Jak to udělat?
Někdy můžete říci, že spěcháte a je načase, abyste šli. Můžete předstírat, že máte v oku skvrnu. Jednoduše můžete konverzaci otočit. Vše závisí na vaší představivosti. Ať děláte cokoli, nenechte si bručounem zatěžovat problémy.
Pravděpodobně máte také dobrý vztah: přátelství, lásku nebo jen lidi, které máte rádi, i když je dobře neznáte. Na takové kontakty si dejte zvláštní pozor. Udělejte si na ně čas, jako by to byl klíčový okamžik vašeho života.
Pamatujte, že dobré a pozitivní vztahy s ostatními lidmi posilují vaše sebevědomí, sebevědomí a klid. Zajišťují, že i když se vám stane něco špatného, nezůstanete sami. Toto porozumění vám pomůže riskovat, čelit potížím a někdy se jen usmívat.
A nakonec ještě jedna věc - můžete se naučit být optimistou. Skutečnost, že stále čtete, dokazuje, že jste na správné cestě.
Podporujte lajk a odběr, sdílejte na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
Jsou lidé ve své podstatě dobří nebo zlí?
5 jednoduchých tipů, jak zůstat duševně zdraví
10 znaků, které nepřímo naznačují lidskou mysl
