Doktor s 23letou praxí ukončuje letní spor mezi milovníky melounu a melounu
Meloun nebo meloun - co je zdravější? Pokusme se pochopit tuto obtížnou otázku.
Vitamíny a minerály
Meloun i meloun obsahují téměř stejné množství stopové prvky: železo, fosfor, hořčík, kyselina listová, draslík a další.
Čištění těla
Meloun má znatelný diuretický účinek, a proto jej v nadměrném množství může vyvolat poruchy srdečního rytmu.
Meloun dobře slábne (kvůli velkému množství vlákniny, 2,5krát více než melounu), takže se také nemusí přejídat kvůli možnému dehydratační účinek (což vede k poruchám srdečního rytmu).
Ochrana cév a imunita
Existuje spousta lykopen - jasně červený pigment, který chrání cévy před aterosklerózouprotože je vynikajícím antioxidantem, pomáhá udržovat štiplavost vidění, užitečné jako ochránce rakoviny, chrání prostatu u mužů, pomáhá posilovat bariérovou imunitu. Meloun ho také obsahuje, ale v malém množství.
Také v melounu je aminokyselina citrulinužitečné pro srdce a cévy.
Ale v melounu asi 4x víc vitamín Cnež v melounu. Vitamín C se v našem těle nevyrábí, proto je velmi důležitý.
Štěstí na talíři
Po jídle melounu se člověk začne aktivně rozvíjet hormon štěstí serotonin. A to je v naší éře velkých lidských depresí velmi důležité.
Kde uděláme pas?
Z hlediska hubnutí záleží glykemický index produkt - pokud je to zhruba, je to schopnost produktů přimět vás, abyste znovu chtěli jíst.
Cokoli přes 70 je považováno za vysoké. Meloun má index 65, meloun 72.
Na druhé straně, obsah kalorií méně melounu - 25 kcal, meloun 35 mm.
Kdo vyhrál?
Čtenář vyhrál :) Jezte, co vám chutná, jen mějte na paměti body, které jsem popsal výše.
Jezte meloun i meloun jako dezert po snídani nebo obědě. Maximálně v množství 200 gramů.
Nejezte je jako samostatné jídlo.jen vzbuďte chuť k jídlu.
Na večeři nejezte meloun ani meloun. Také kvůli stimulaci chuti k jídlu a velkému množství vlákniny, která ke zpracování potřebuje hodně vody.
Vaše doktorka Pavlova
Tuk šetříme kvůli bobulím: jak neztloustnout na jahodách a třešních
Co je užitečné a co je nebezpečné pít v horku: seznam od lékaře
