Srdce je hlavním orgánem našeho těla, které si pamatujeme, jen když buď píchne, nebo se zrychlí puls. Nebo byste možná měli přehodnotit svůj jídelníček a pomoci svému motoru se správnými potravinami?
Ryba
Ryby by měly být základem vaší stravy.. Snažte se, aby bylo pravidlem mít k večeři rybu. A nemusí to být drahý losos nebo losos. Rekordmanem v obsahu prospěšných omega-3 mastných kyselin, které snižují riziko infarktu, je sledě obecné. Ve sleďech, hruškách a tlamovci je také spousta mastných kyselin.
Avokádo
Unikátní produkt! Není to jen módní, jak říkají někteří skeptici, ale také velmi zdravé pro srdce. Vydatné, mastné avokádo, dokážete si představit, že při pravidelné konzumaci může snížit vysoký krevní tlak!
Brokolice
Brokolice obsahuje unikátní látku zvanou sulforafan. Vědci ze Švédska dokázali, že tato látka snižuje hladinu cukru v krvi. Tři porce brokolice týdně a cévy srdce vám poděkují.
Jablka
Jablka obsahují skladiště flavonoidů, které mají silný fytoterapeutický účinek. Jablko denně - a špatný cholesterol bude klesat. A to, jak víte, je velmi silným faktorem výskytu srdečních problémů.
Grapefruit
V čem je grapefruit výjimečný? Obsahuje mnoho glykosidů, které mají kardiotonické a antiarytmické vlastnosti. Vydatným lidem často doporučuji zařadit toto ovoce do svého jídelníčku.
Banány
Sladké banány jsou nejlepším zdrojem draslíku a hořčíku, tak nezbytné pro srdce. Obecně banány mají příznivý vliv na krevní oběh, vyrovnávají hladinu hemoglobinu v krvi a podporují nervový systém.
Meruňka
Zatímco je sezóna, opřete se o meruňky! Takříkajíc zkrotí srdeční rytmus. Pokud máte škubnutí, pak je puls častější, pak slabší, měli byste zkusit jíst hodně meruněk nebo sušených meruněk - v zimním období.
Bude vás také zajímat:
Doktor Komarovskij pojmenoval pravidla TOP-5 pro zdravé srdce
TOP 3 neočekávané příznaky toho, že máte problémy se srdcem
