Projít rozvodem, ne přes pole. Rodinná psycholožka Svetlana Royzová radí ženám, jak se zotavit po rozvodu. Podpůrné fráze a tipy, které vám pomohou obnovit klid v duši
* Ne, nezklamal jsi všechny, neudělal jsi ostudu své rodině, ani jsi nezradil svůj sen. I když se před vámi nikdo z vaší rodiny nerozvedl.
* S velmi dobrými lidmi se stávají obtížné, obtížné a krizové situace.
* Máme právo být šťastní a hledat své vlastní štěstí. Vždy.
* Otázky - ruminace, které jdou do kruhu a odpojují energii: No, kdo mě bude potřebovat? můžu znovu milovat? Může mě někdo milovat? Pravděpodobně se mnou něco není v pořádku... vždy to tak bude... Nemůžu nikomu věřit. Nejsem atraktivní, ani sexy - je důležité nahradit ho Životem - víc než krize, více než období rozvodu. Více než můj strach. Můžeš mě milovat. Jsem v pořádku. Můj strach říká, že já (odepsat) a můj mozek, moje Esence říká (napište, co vás napadne).
* Připravil jsem dítě o jeho otce, můžu za to - toxické myšlenky. Je pro nás důležité vždy si vybrat - změnit se nebo nežít v toxickém prostředí. Ale je pro vás důležité, abyste se nestali toxickými. A je důležité dělat to, co závisí na nás, aby nedošlo ke ztrátě kontaktu mezi dítětem a otcem. A dejte si právo být šťastný. Šťastní, realizovaní rodiče jsou pro dítě důležití, i když spolu nežijí.
Nikdy nevydírejte svého bývalého manžela s dítětem / istockphoto.com
* Lidé (v osobních nebo průmyslových) vztazích se rozpadnou nebo poté, co si mohou navzájem poděkovat, nebo aby zvládli zátěž a nechali se oddělit, znehodnotili to, co pro ně bylo Důležité. Je důležité dovolit si neslevovat sebe a svého partnera.
* Bezmoc a nejistota jsou vyčerpávající. Čím více jasnosti a více aspektů můžeme ovlivnit, tím větší sílu budeme mít. Co mohu ovlivnit?
* Strach z budoucnosti je přirozený. Potřebujeme čas, aby se mlha rozplynula. V tu chvíli, kdy není nic jasné, není nic vidět - je důležité dělat velmi malé, přirozené a srozumitelné, i každodenní kroky.
* Hanba je představený pocit. Je důležité sdílet odpovědnost za situaci se svým partnerem. Není ostudou projít krizí. „Co budou lidé říkat“? - je jim jedno, o čem mají mluvit.
* „Tak teď“ - tato fráze pomohla mně i ostatním přijmout realitu.
Důležité:
* Posílení: Jakákoli krize oslabuje. Máme „základní hádanky“, které je důležité posilovat sami nebo pomocí průvodců - tělo, sebeúcta, intelekt, emoce, kontakty, význam.
* Respekt. Sobě. K partnerovi. K dítěti. (ano, existují situace, ve kterých je obtížné a nemožné udržet respekt k druhému)
* Požádejte o pomoc. Nyní opravdu potřebujeme podporu. Kdo je váš kruh podpory? Komu můžete zavolat, kdo může být poblíž?
* Dělejte malé kroky. Když není síla pro velké kroky, když není jasnost - dělat to, co je v našich silách, proudu.
* Žádám o pomoc - napíšu znovu! Emoční, fyzické, materiální. Požádat o to, abyste mohli být se svým dítětem, abyste si mohli odpočinout, jít do kavárny, starat se o sebe.
* Peníze nechte pro sebe! Ušetřete alespoň trochu „PRO SEBE“ z každého poplatku a každého platu
* Dejte si pauzu od dokonalosti. Nyní rozhodně není čas na dokonalost.
* U psychologa, pokud existuje příležitost - ukázat - být si vědom emocí, vyjasnit si obavy, získat podporu.
Pokud jde o dítě (nelze říci, s kým se má dítě lépe, s tátou nebo mámou, jak správně domluvit schůzku, Zda uspořádat život dítěte tak, aby mohl být 2 týdny s mámou, s tátou 2 týdny, to vše lze říci pouze s vědomím rodina)
Pokud dítě žije se svou matkou:
* Identifikace: Dítě, aby „doplnilo“ chybějící část otce, se může pokusit „vypěstovat“ rysy otce - stává se doslova více otcem. Podobný vzhled a opakující se povahové vlastnosti. Může to být nepříjemné, děsivé a stresující. Je důležité si připomenout, že jsi moje dítě. Ty a otec jste jiní. Vy jste vy, on je on.
* Nesklánějte se k vydírání. Dítě by nemělo být zahrnuto ve všem, co souvisí s rozhodnutími dospělých a vztahy. Nemůže být zodpovědný za dospělé.
* Pokud jsou schůzky s tátou bezpečné - nemstěte se tím, že připravíte dítě a otce o možnost setkat se.
* Pokud dítě očekává schůzku delší dobu, může být po schůzce přehnaně nadšené, je to přirozené. Pokud jsou schůzky častější, pravidelnější, pokud mezi nimi bude mít dítě kontakt s tátou telefonicky nebo v instant messengerech, napětí postupně opadne. + musíte dělat rituály přechodu ze „systému do systému“ - při setkání s dítětem řekněte „tajná slova“, vytvářejte rituály setkání, objetí. Říkajíc slova: Jste doma. Možná, abychom zdůraznili - a teď si obujeme domácí pantofle, možná bude existovat náš vlastní „domácí rituál“ - návrat - kakao, limonáda ...
* Nemusíte se dítěte hned ptát, jak schůzka proběhla, co s tátou udělalo - dítě bude cítit napětí. A buď začne manipulovat, nebo přestane vyprávět. Správná otázka zní - bavili jste se s tátou? Počkejte, dítě samo řekne, co je pro něj důležité
Je důležité, aby dítě dalo „tiché svolení“ - PŘIJALI si od otce, opíraje se o otce, aniž by narazilo na stres matky. „Jsem rád, že jsi s tátou dobrý.“
* Dítěti může a mělo by být řečeno, že dospělí mohou dělat chyby.
* Je důležité si uvědomit, že čím více viny máme, tím méně síly musíme potkat a sblížit se. Prosím, nebudujme vztah založený na pocitech viny.
* Neukazujte svou hodnotu prostřednictvím dítěte
* Když dítě řekne: a táta mě miluje víc, protože nakupuje, dovoluje... ... můžeme odpovědět - každý projevuje svou lásku různými způsoby. Já jen.
* Mluvím s dítětem upřímně - bojím se, že tě ztratím, jsem teď smutný - chybí mi naše můj starý život, čas je pro mě důležitý k získání sil, jsem unavený a teď je to pro mě velmi důležité odpočinout si. Pojďme snít o budoucnosti ...
* Je pro nás důležité oddělit pojmy: „zlý (možná) manžel“ a „zlý otec“. Můžete být jeden pro druhého „špatným“ mužem a ženou, ale buďte skvělými rodiči. Nemůžete dítě připravit o tuto příležitost - cítit sílu otce.
* Co dítě posiluje: Povězte o tom, jak jsme se potkali, že je v něm hodně lásky a co je na dítěti nejcennější. A vezme si to nejlepší od otce a matky. Jsem velmi smutný a bolestný, že se to stalo. Ale já to zvládnu a my to zvládneme. Každý má přece právo na štěstí. Já, ty a tvůj otec - i když ne spolu, ale budeme šťastní.
* Nevytvářejte dokonalý obraz otce. Stejně jako není nutné ho démonizovat.
Nelži, že je na Marsu, na služební cestě.
* Dítě se děsí neznáma. Musíme mu dát konkrétní informace - (o tom, co sami víme), kde bude žít, spát, studovat, jak uvidí tátu.
* Dítě se může chovat jinak. Je pro nás důležité dát dítěti čas na přizpůsobení. Jeho život se změnil.
* Nedávejte s sebou na noc do postele dítě starší 8 let (protože my sami jsme osamělí a vystrašení)
* Missing Daddy: Dítě může mít fiktivní postavu
Dokáže otce idealizovat nebo devalvovat.
Musí dostat příležitost promluvit si s vámi o svém otci. Aby ho neodpojil od moci, kterou mu může dát otec.
Je důležité dát svolení milovat tátu!
(pokud je to pro vás těžké a může to být těžké - můžete o tom dítěti říci, ale pak na toto téma pracovat s psychologem)
* Neinvestujte život do dítěte. Žena, která na chvíli ztratí smysl, své orientační body, může věnovat svůj život dítěti - to je nebezpečné. Pro dítě samotné i pro ženu.
Bude pro vás také zajímavé číst:
Práva TOP -9, která mají ženy po rozvodu - radí právník
