Kila navíc jsou důsledkem nesprávné stravy. Trpí tím celý gastrointestinální trakt, ale zejména slinivka. Je to ona, kdo produkuje enzymy pro trávení jídla.
Odborníci na výživu identifikovali 8 potravin, které je nejlepší omezit na minimum. Ztěžují práci trávicího traktu, zapalují slinivku a vyvolávají rychlý přírůstek hmotnosti.
Klobásy. Vídeňské klobásy, klobásy - uzené, vařené, sušené - to vše je časovaná bomba. Není žádným tajemstvím, že v uzenině není maso - je tam škrob a desítky nezdravých E -nis. Sendvič s máslem a klobásou je cílená rána do slinivky a celého gastrointestinálního traktu. Pokud máte tento produkt tak rádi, kupte si výrobník šunky a vyrobte si zdravý drtič. Studna kuřecí párky v přírodním obalu nebo přilnavý film není tak těžké vyrobit, jak se zdá.
Vídeňské klobásy, klobásy - uzené, vařené, sušené - vše je časovaná bomba / istockphoto.com
Nezdravé sacharidy. Jmenovitě, bílé výrobky: bochník, bílá rýže, těstoviny. Toto jídlo je poměrně obtížně stravitelné, navíc má vysoký obsah kalorií a obsahuje minimální množství bílkovin - pouze sacharidů. Zkuste bochník nahradit celozrnným chlebem, těstoviny durum nebo pohankou a bílou rýži divokou nebo černou.
Bonbón. Hojnost kulinářských produktů na pultech obchodů je samozřejmě závratná. Zvláště pro nás, ženy, je v určitých dnech cyklu těžké odolat pokušení... Ale, bohužel, takové sladkosti nám jen ucpávají žaludek. Prudký vzestup cukru navíc zbytečně odvodňuje slinivku. Někdy je samozřejmě dort nutností. Zkuste se ale držet jednoduchého pravidla odborníků na výživu: udělejte z 90% svého jídelníčku zdravá jídla.
Margarín. Je zcela zřejmé, že výrobek je velmi nezdravý, obsahuje 60-75% tuku. Při častém používání jídla s margarínem v receptu velmi rychle získáte nadváhu a přeměníte některé buňky slinivky a jater na tukové zásoby.
Alkohol. Není žádným tajemstvím, že alkoholické koktejly a nápoje způsobují nebývalou chuť k jídlu. Tyto produkty ale také zpomalují metabolické procesy v těle: spaluje se méně tuků, váha klesá buď velmi pomalu, nebo dokonce stojí.
Sýr. Tuhé tuky jsou dlouhodobě uznávány jako nejzákeřnější z hlediska tvaru těla. Abyste neměli problémy s nadváhou, vybírejte pouze „Bílé“ sýry (mozzarella, sýr feta, sýr Adyghe)nebo možnosti fitness s minimálním obsahem tuku. Zapomeňte na srostlé „Yantar“ a „Přátelství“ navždy. Tato kalorická bomba není nutná pro ty, kteří sledují své formy.
Zmrzlina. Tradiční letní sladkost obsahuje hodně cukru. Zkuste si vyrobit zmrzlinu doma - místo cukru pro sladkost použijte datle nebo 0 kalorické sirupy.
Soda. Cukrová soda vede k rychlému nárůstu hmotnosti a jednoduše zničí slinivku. Tyto nápoje navíc kazí pokožku. Dejte přednost vodě nebo čerstvým šťávám.
Cukrová soda vede k rychlému nárůstu hmotnosti / istockphoto.com
Bude vás také zajímat:
Jak vypočítat ideální váhu: užitečný graf
Proč váha nezmizí?
Keto dieta: Kolik můžete zhubnout?
