Zácpa u těhotných žen: 5 zjevných důvodů

Při zácpě se živiny z jídla začnou špatně vstřebávat do krve. Vzhledem k tomu, že tělo nastávající matky a priori využívá minerály, vitamíny, bílkoviny, tuky a uhlohydráty zrychleně, je stabilní zácpa je zárukou úplného nedostatku užitečnosti v jejím těle a ve skutečnosti jsou pro zdraví a rozvoj budoucnosti extrémně nezbytné mužíček. Pokud se tedy zácpa vyskytuje více než 2–3krát týdně, je nutná konzultace s lékařem - možná problémy s defekací nejsou situační, ale jsou způsobeny gastrointestinálním onemocněním, které často debutuje na pozadí těhotenství. Jaké důvody mohou vést k „přetížení“ střev, řekla rodinná lékařka Irina Pichek.

Důvod 1. Vysoká hladina progesteronu

Progesteron uklidňuje bdělost imunitního systému matky, což snižuje riziko odmítnutí budoucího malého muže jako cizího „agenta“. Navíc progesteron uvolňuje stěny dělohy - koneckonců jejich tón může vést k potratu nebo přinejmenším zhoršit krevní oběh a způsobit, že dítě v důsledku toho hladoví. Ale tento hormon také uvolňuje všechny hladké svaly v těle matky, včetně střevních stěn. Co dělat? Každý den musíte chodit více (pokud lékař nevidí kontraindikace) - to jemně stimuluje kontrakce střevních stěn.

Důvod 2. Užívání doplňků železa a vápníku

Samozřejmě, pokud lékař trvá na užívání farmaceutických vitamín-minerálních komplexů, poslouchejte svého lékaře. Pokud však těhotná žena předepsala tyto léky sama sobě, pak jejich výhody mohou být menší než poškození. Faktem je, že přebytek železa posiluje a vápník - uvolňuje střevní stěny - vynikající tandem pro zácpu. Abyste se vyhnuli přejídání těchto minerálů, je to jednoduché - musíte je použít v potravinách: tělo je chytré a přebytek přírodních látek se z těla jednoduše odstraňuje. Současně se hemové železo vstřebává nejlépe - ne méně než 70%. Je bohatý na králičí maso, hovězí a krůtí maso a také v játrech, zejména v hovězím. A vápník by měl být extrahován nejen z fermentovaných mléčných výrobků, ale také ze surových semen a ořechů: tělo také potřebuje rostlinné formy minerálu a některé z nich mají více vápníku než tvaroh nebo kefír. Kromě toho jsou bohaté na omega -3 polynenasycené mastné kyseliny - s nedostatkem této látky v těle těhotná žena zvyšuje riziko vzniku malformací u dítěte, předčasného porodu, trvalého nárůstu tepen tlak.

Důvod 3. Otok ve druhém a třetím trimestru

S edémem v těle je nedostatek tekutiny - je "přeměněn" v tkáních. Tělo těhotné ženy je přivedeno k ještě větší dehydrataci, když omezuje pitnou vodu a současně pije diuretické odvary. A s nedostatkem tekutin v těle výkaly ztvrdnou. Všechny problémy budou okamžitě vyřešeny, naopak používání vody každých 15 minut po dobu 5-6 doušků. A aby se zlepšil tok lymfy, který také zabraňuje otokům, měla by těhotná žena plavat alespoň třikrát týdně.

Důvod 4. Jíst potraviny s cukrem a solí

Zřídka těhotná žena není kreslena nejen pro slané, ale i pro sladké. V prvním případě chybí tělu minerály - musíte se opřít o zelenou zeleninu, včetně listové. Ve druhém je určitě nedostatek zinku a hořčíku: můžete je nahradit sladkostmi a pastilkami ze sušeného ovoce, semen, medu - naštěstí je internet plný receptů na přírodní sladkosti. Ale rafinovaný cukr a margarín, bez kterého jsou průmyslově vyráběné dezerty nepostradatelné, mají na stav cévního systému nejhorší vliv. A na tom závisí svalový tonus (včetně střevní tkáně) a naplnění těla tekutinou. Proto je lepší tento druh dezertů pro nastávající matky úplně vyloučit.

Důvod 5. Tlak rostoucí dělohy na střeva

Růst dělohy, zvětšení velikosti dítěte a v důsledku toho tlak na střeva je nevyhnutelný a to komplikuje jeho funkci. Existuje však východisko - vyrobte 80% dietní zeleniny: vlákninu v zelenině a celozrnné obiloviny (pohanka, proso, ovesné vločky (ne instantní), perlový ječmen, hnědá rýže) zlepší peristaltiku střeva. Je také důležité jíst kousek po kousku 6-7krát denně - taková frakcionalita přispěje k harmoničtější práci střev, což také sníží rozsah toxikózy: zvyšuje se, pokud se v těle nahromadí velké množství toxinů, a to i v důsledku nevyloučených produktů životní aktivita.

Zácpa u těhotných žen: jak si pomoci

Pro těhotné ženy jsou zakázány nejen všechny chemické stimulanty defekace, ale také ty, které jsou založeny na projímavých bylinkách, zejména na senu. Takové léky mohou vyvolat přetrvávající průjem, zvláště pokud se používají při každé zácpě, což povede k dehydrataci, nerovnováze elektrolytů a zvýší tón dělohy. Je povoleno užívat léky na bázi laktulózy, které nestimulují peristaltiku, ale "uvolňují" výkaly. Řepa, sušené švestky a voda s medem také nejsou kontraindikovány - tyto produkty mírně oslabují. Použijte je před spaním: hned ráno začnou účinkovat. Během horka je důležité zajistit, aby ve stravě bylo dostatek tekutin, které zabrání zácpě. Tady 10 potravin s největším množstvím vody.

Bude vás také zajímat:

Jak uvolnit napětí z dolní části zad během těhotenství

Zbavení se otoků během těhotenství: TOP-3 osvědčené metody