Bez ohledu na to, jak těžké je to po rozvodu nebo rozchodu, přijde okamžik, kdy se žena rozhodne: „Je čas přejít k lásce“. Jaké kroky podniknout, řekla psycholožka Alena Kanyuka
Krok 1. Přeprogramujeme se
Osamělost ženy je především důsledkem negativních postojů, vzorců, vštěpovaných v dětství.
"Například matka nebo babička často říkaly:" Všichni muži jsou kozy! Mají jen problémy a žádnou pomoc. “ Nebo byla dívka svědkem destruktivních vztahů mezi rodiči, v důsledku čehož neví, jak se chovat kompetentně k opačnému pohlaví, “- říká Alena Kanyuka.
Hraje roli a co dívka slyšela na její adresu.
«V 16 letech jsem jaksi omylem zaslechl rozhovor mezi babičkou a sousedkou. Zeptala se, jestli už s někým chodím. Na to moje babička odpověděla: „Ne. Kdo to tolik potřebuje. “ Moje vysoká postava nezapadala do jejího chápání krásy a upřímně věřila, že nemám šanci na šťastný osobní život.“, - připomíná Svetlana K. z Kyjeva. Tato fráze ochromila ženské sebevědomí natolik, že nevnímala známky pozornosti, které chlapci projevovali. Prostě nevěřila, že by ji někdo měl rád.
"Jako dítě dostáváme hluboký" firmware "psychiky na celý život a je nejlepší tuto kouli vášní rozpoutat se specialistou: psychoterapeutem nebo psychologem. Existuje však metoda, která vám pomůže najít negativní programy sama, “- myslí si Alena Kanyuka.
Odejděte do důchodu, vezměte si papír a do sloupce si zapište vše, co si myslíte o mužích nebo vztazích. Napište „na stroj“, bez dlouhého váhání, první věc, která vás napadne. Nejzajímavější věc s největší pravděpodobností „nevystřelí“ z první řady. Poté negativní postoje přepište pozitivním způsobem. Například „muži mi dělají problémy“ až „muži pomáhají řešit mé problémy“ atd.
"A také naše podvědomí rozumí příkazům, které jsou zapsány obzvláště dobře." Klidně proto všechny špatné postoje vyškrtněte a napište pod ně velkými písmeny: „Zrušit!“- radí Alena Kanyuka.
Jak se zbavit samoty a setkat se se svou láskou?
Krok 2. Odpovězte si upřímně na otázku: „Proč to potřebuji?“
Na první pohled jde v životě čtyřicetileté Viktorie všechno dobře: práce na vysoké úrovni, zahraniční pracovní cesty, její vlastní byt, její pětiletý syn, kterého její matka pomáhá vychovávat. Na tomto obrázku štěstí chybí pouze jedna „hádanka“ - muž.
Před narozením syna se řadu let potkala s ženatým „tatínkem“. A teď - už 5 let - žádný vážný vztah. Neustále se někdo objevuje na obzoru, ale pokaždé to není stejné. Kromě toho Victoria našla zajímavý způsob, jak se setkat s muži. Vzhledem k tomu, že má málo času, udržuje její matka profily na seznamkách. Sama kandidáty filtruje, provádí první „pohovor“, domlouvá schůzku, ale Victoria už je na cestě.
V rozhovorech se svými přáteli si žena často stěžuje: „Ostatní se navzájem poznávají a vycházejí na ulici vynést odpadky. Osud. A v těchto randech pokračuji a nemůžu potkat nikoho rozumného. “ Zároveň nezapomíná dodat: „Manžel je samozřejmě úžasný. Ale tyto ponožky, rozházené po bytě, nekonečně stojí u otevřeného ohniště v kuchyni. “
Alena Kanyuka věří, že tento příběh je živým příkladem infantilního chování, které se často stává u rozmazlených dětí.
"Žena může mít povolání, ale ve vztahu k opačnému pohlaví zaujmout pozici dítěte." V tomto případě se to projevuje tím, že Victoriaina matka vybírá kandidáty na randění. Skutečnost, že očekává zázrak, aniž by se jakkoli snažila jej dosáhnout, “- komentuje psycholog.
A z toho všeho vyvstává otázka: opravdu potřebuje muže. Následující praxe vám na to pomůže odpovědět: zeptejte se sami sebe otázku „Proč?“ Mnohokrát. Například:
- Potřebuji muže.
- Proč?
- Milovat mě?
-Proč?
- Abych se cítil cenný.
-Proč? atd.
A tak rozpletením spleti dojdete ke své skutečné potřebě. Například v tomto dialogu se sebou samým je vidět, že si žena neváží sama sebe. A tady musíme pracovat s jejím pocitem vlastní hodnoty.
Řekněte si upřímně, proč potřebujete vztah.
Krok 3. Zvyšování sebevědomí
Podle Aleny Kanyuky jsou hlavními znaky nízkého sebevědomí ženy následující:
- Vnucení vaší „lásky“, péče, nutnosti, „obětavého“ blikání v životě muže v naději, že si všimne, ocení a udělí (láska, pozornost, materiální výhody) podle jeho zásluh.
«Bohužel realita se ukazuje být prozaičtější - říká psycholog. - V takovém kontaktu muž nejčastěji vezme to, co mu je dáno, nijak zvlášť se nestará o to, kolik úsilí to stálo ženu, a vypluje k jiným břehům. Výsledkem je zklamání u muže, potvrzení jeho bezcennosti a ahoj samota! Nebo druhý extrém, když žena už nikoho nehledá, rezignuje na svou nehodnost a ukončí svůj osobní život».
2. Přehnaná starost o to, co si o vás ostatní myslí. Je za tím strach z odsouzení, znehodnocení atd. Instalace: „Jsem špatný, není mě co milovat.“
3. Zvyk odkládat na pozdější záležitosti související s vlastním růstem a vývojem. Prokrastinace, perfekcionismus jako ochranná reakce psychiky, která má zabránit vstupu nových bolestivých zážitků do vašeho života. Je lepší vytvořit iluzi akce, než skutečně získat nové zkušenosti, učit se ze svých chyb.
4. Fyzické projevy: zvýšená úzkost, bušení srdce, zvýšené pocení, gastrointestinální potíže, vlhké dlaně, nervozita atd.
5. Neschopnost říci ne ve vztazích, v práci atd. Lidé s nízkým sebevědomím na sebe doslova berou nesnesitelnou zátěž v naději, že si jich za to všimnou, ocení je a budou je milovat.
Péče o své tělo je známkou vysokého sebevědomí
Chcete-li zlepšit sebevědomí ženy, musíte:
1. Spolupracujte se specialistou na svých negativních postojích od dětství. Psycholog, psychoterapeut je potřebný pro kvalitní a pečlivou identifikaci negativních programů a rozvoj nových zdravých způsobů interakce se sebou samým a se světem. Po přečtení, vyslechnutí mnoha různých psychologických informací bez řádného vedení hrozí, že se ve svých stavech konečně zmatete a přejdete do obranných reakcí. Sebezdokonalování je dlouhá cesta, ne vždy příjemná, ale nezbytná pro kvalitní růst.
2. Naučte se předefinovat a bránit své osobní hranice. Schválně vystoupit ze skriptové formy: „oběť-agresor-zachránce“. Naučte se dávat na první místo sebe a své zájmy.
3. Přijměte, milujte se za samotný fakt, že jste se narodili na této zemi. Jsi tak sama, už milovaná a jedinečná, a taková žena už nikdy nebude! Musíte odhodit falešnou hanbu, pochybnosti a stát se svým nejlepším milujícím přítelem! Nechte každé ráno začít ódou na svého milovaného, obdivem k vašemu tělu, podrobně, centimetr po centimetru, studujte ho, užívejte si dotek. Upevnění na „nedokonalost“ těla je z mysli. Dodržování některých zavedených, proměnlivých kánonů se vás netýká. Naučte se být ve svém těle svobodní a naplňte se světlem a radostí. Opravte tento pocit svobody, radosti ze sebe!
Položte si otázku, co vám křídla rostou za zády? Jakou aktivitu máte tak rádi, že ji chcete dělat 24/7?
Obklopte se zdrojovými lidmi, situacemi, činy - a život bude zářit jasnými barvami.
Žena se zdravým sebevědomím září zevnitř. Nenudí ji být sama se sebou. Kromě toho musí být pravidelně sama, aby se mohla učit, studovat a být vynalézavá.
Krok 4. Konkretizace „žádosti“
Poté, co jste se zabývali svými programy o vztazích s muži, touhách a naplňování sebe sama zdroj, začneme „feyachit“ - odesílat informace do vesmíru, jaký typ člověka chcete vidět vedle tebe. "V psychologii se tomu říká aktualizace žádosti," říká Alena Kanyuka.
Pamatujte, že podvědomá mysl nevnímá částici NE, proto píšeme: „štíhlý“ místo „ne tlustý“, „bohatý“ místo „ne-chudý“ atd.
"Musíte si vybrat někoho, s kým je dobře, v teple, v klidu, v první řadě na úrovni těla," radí Alena Kanyuka. - Motýli v žaludku, husí kůže a další zoo - to je o hrubé invazi do vašeho energetického pole! Ženy často berou takové pocity pro samotnou „lásku“ na první pohled, ale to je velká chyba. Když je žena z dětství zvyklá žít ve stresovém režimu, pak v dospělosti podvědomě hledá muže, který jí poskytne tento smyslný koktejl a často naráží na zástupce s mentálním postižením: narcistické narcisty, macho tyrani. Dobrý muž je klid, spolehlivost a skutečná akce pro dobro rodiny! "
Bude pro vás také zajímavé číst:
Udržet nebo ukončit vztah? 7 otázek pro upřímnou introspekci
5 důvodů, proč je žena po neúspěšném manželství nebo rozvodu sama
6 tipů psychologů, jak se vypořádat se samotou a změnit svůj život
