Jak pít kávu, získat maximální vitalitu

Káva může nést organizmus a poškozuje a výhody - vše je jen otázkou dávkování a správné používání. Jsme samozřejmě o současnosti mletá kávaA není rozpustný prášek se spoustou cukru.

Jak pít kávu, získat maximální užitek a vyhnout se negativním důsledkům? Zde je několik jednoduchých pravidel.

Zbavit se zvyku pití kávy každé ráno

Ranní káva pro mnoho lidí - povinný rituál. Ale s každodenním používání těla rychle zvykne na kofeinu a už ne reaguje na něj požadovaný elánem. V souladu s tím je potřeba více kávy, ale to je škodlivé pro kardiovaskulární systém a hrozí dehydratace. Nemluvě o ztmavnutí zubů a vznik dalších vrásek.

Jak to chcete? Pít kávu, než dělá opravdu důležité úkoly, pokud budete potřebovat maximální soustředění a vyrovnanost. Takže se můžete spolehnout na to, že kofein je opravdu oživí a dodají potřebnou sílu tělo a mozek.

Co může nahradit ranní kávu? Kyselé jablka, voda s citronem. Pokud potřebujete zachovat rituál - ať už vařit bylinné čaje infuzích.

Vyhněte se káva před důležitou událostí v souvislosti s lidmi

Toto pravidlo je pro introverti. Pokud si bude prezentace, setkání, mluvení na veřejnosti, setkání s významnými lidmi a jakékoliv sociální aktivismus, káva nepomůže sbírat odvahu. My introverti velmi očekávání interakce s lidmi, takže zrychluje srdeční frekvence a zvyšuje krevní tlak je to, že podávání kofeinu může zcela vyrušit ně příliš nervózní.

Stop pití kávy před spaním dobře

Na kofein zcela přepracované tělo, budete potřebovat od 8 do 14 hodin - všem lidem individuálně, v závislosti na rychlosti metabolismu. V tomto pořadí, po dobu 14 hodin před spaním, je žádoucí, aby přestal pít nápoje obsahující kofein, pokud chcete plně relaxovat a kvalitativně. Ano, to znamená, že při obědě neměli pít kávu.

Přestávky v užívání kofeinu

A to je důležité, aby nahradit kávu energie. Dát vaše tělo malou pauzu zvyk kofeinu, aby se aktivně reagovat na něj po přestávce. Stop pití kávy za kávu milence to není snazší než přestat kouřit pro kuřáka. Ale přesto stojí za to pravidelně zařídit sami toto „Challenge“. A chuť kávy jiskru s novými barvami a síla vůle bude trénovat a kofein zase vás oživí. Aby se minimalizovalo „Storno“ symptomy, snažte se pít kávu dva dny za sebou a dělat to přes den.

bude vás zajímat, v jaké produkty obsahují velké množství kofeinu.