Tři velmi jednoduché kroky a pět adaptogenních látek od endokrinologa s 23 lety zkušeností
Jak nebýt nemocný, když se změní počasí? Myslím, že nyní je moje rada aktuálnější než kdy dříve.
Použití adaptogeny - finanční prostředky, které pomáhají tělu rychle se přizpůsobit vnějším změnám. Je dobré, když začnete brát alespoň jeden ze seznamu, ale bylo by lepší, kdyby jich bylo více. Zdůrazním:
- vitamín C - 1 000 mg denně na plný žaludek,
- ašvaganda,
- Čínská citronová tráva (to je jen super-lék!)
- Omega 3 (pouze Omega-3. Omega-6 je prozánětlivá kyselina, to znamená, že podporuje zánět a není nutné ji používat dodatečně, s velkým množstvím v potravinách),
- vitamín D3.
A samozřejmě pít více teplých nápojů. Teplý, ale bez cukru. Pokud máte chuť na slazení, přidejte stevia. Pijte ovocné nápoje, čaj se zázvorem a citronem, ale nepijte jídlo s tekutinou, více než 1/3 šálku. Mezi jídly nechte nápoje chvíli působit.
A samozřejmě, obleč se teple.
Vaše doktorka Pavlova
Jak se léčí lékaři?
Antibiotická pravidla: co děláme špatně
