Endokrinolog odpovídá: opravdu existuje doba, kdy se nějaký tuk spálí beze stopy?
Dostal jsem otázku - Je pravda, že po tréninku existují speciální časová „okna“, během kterých můžete jíst cokoli a tuk se neukládá?
Bohužel, toto je mýtus, a jak se ukázalo, je poměrně rozšířený. Vše, co se sní, je zahrnuto do metabolismu a přebytek se nutně ukládá na bocích a pasu. Tak určitě dávejte pozor, co a kdy jíte.
Ve fitness existují pojmy jako např sacharidová nebo proteinová okna, to znamená, že se jedná o zvýšenou potřebu určité makroživiny. Tyto pojmy jsou podmíněné a v zásadě se nemusíte obtěžovat.
I když hubnete, tak po tréninku opravdu dobré jíst něco bílkovin - například vypijte proteinový koktejl a snězte malý obilný kruton. Ale zdůrazňuji, vše je v rámci vašeho příjmu kalorií.
Vaše doktorka Pavlova
Hubnoucí lékař varuje: Nedostatek tělesného tuku je zdraví nebezpečný
Pacient zhubl a zvýšil testosteron za pouhé dva a půl měsíce. Tajemství je velmi jednoduché
